纯母乳喂养 6 个月后，您的宝宝现在已准备好进入 MPASI（ASI 补充食品）阶段。首先，一次只给宝宝一种食物，以增加质地和风味。渐渐地，你可以给出一个由碳水化合物、动物蛋白、植物蛋白和蔬菜组成的 4 星 MPASI 菜单。
什么是四星 MPASI？
MPASI 4 星是社区中用来描述术语 MPASI 平衡菜单的通用术语。此菜单是在婴儿 6 个月大时提供给他们的。当婴儿 6 个月大时，婴儿需要额外的营养，例如母乳中没有的铁和锌。辅食是婴儿的介绍和过渡期，直到他们最终可以吃到和你吃的一样的食物。当您的宝宝习惯了它的质地和味道后，您就可以开始混合含有宝宝需要的各种营养素的食物。
MPASI 4 星指南
在给 MPASI 4 星之前，您需要注意以下几点，即：
1. 宝宝 6 个月大
根据印度尼西亚儿科医生协会的指导方针，MPASI 可以给予 6 个月大的婴儿有以下迹象：
- 具有良好的头部控制能力，从孩子能够坐直脖子直立，并可以在不需要帮助的情况下自己抬起头来判断
- 孩子表现出对食物的兴趣，例如试图将食物放入口中
- 儿童可以将食物含在嘴里并有咀嚼的冲动
- 即使母亲一直在定期母乳喂养，孩子也会变得更加饥饿并表现出饥饿的迹象，例如烦躁不安和烦躁不安
2. 坚持母乳喂养
顾名思义，MPASI是母乳的补充食品。在给孩子喂食之前，先用母乳喂养孩子。这是为了确保仍然满足儿童的营养需求，因为母乳仍然是宝宝饮食中最重要的部分。母乳为 6 至 12 个月大的婴儿提供一半的能量需求。
3.保持清洁
保持清洁可以防止儿童患腹泻病。制作婴儿食品时要洗手，当然还要清洗将用于制作 4 星固体的所有成分。
4、注意食品成分的含量
MPASI 4 星必须由碳水化合物、动物蛋白、植物蛋白以及蔬菜和水果组成。
5. 不要在 MPASI 中过度混合食用香料
12 个月以下的儿童可以摄入最少的糖和盐。即使根据IDAI，如果添加糖和盐可以让孩子想吃，也可以给孩子糖和盐。如果您希望固体食物质地更稀薄，可以在食物中加入水、母乳或配方奶。
6. 永远不要给未煮熟的食物
鸡蛋等未成熟食物可能含有沙门氏菌，沙门氏菌可能是婴儿疾病的来源。确保给您的孩子煮熟的食物
7. 12 个月以下的婴儿食品中切勿添加蜂蜜
给 12 个月以下的婴儿喂蜂蜜会增加肉毒杆菌中毒的风险，这是一种严重的食物中毒形式。 [[相关文章]]
4 星 MPASI 菜单
这里有一些 MPASI 菜单，您可以使用容易获得的食材为您的孩子试一试。
菜单 1
材料：- 土豆
- 鸡肉
- 知道
- 胡萝卜
- 特级初榨橄榄油 (EVOO)
如何做饭：- 将所有材料清洗干净，然后切成小块
- 将所有材料放入 慢炖锅 2小时，EVOO除外
- 将所有已经煮熟的材料放入搅拌机中，然后过滤
- 添加EVOO，准备服务
菜单 2
材料：- 西兰花
- 米
- 牛肉
- 坦佩
- 特级初榨橄榄油 (EVOO)
如何做饭：- 将所有材料洗净，切成小块
- 将所有材料放入 慢炖锅 2小时，EVOO除外
- 将所有已经煮熟的材料放入搅拌机中，然后过滤
- 额外的 EVOO，准备服务
平衡菜单 MPASI 的提示
除了满足孩子的营养需求外，在您的孩子 6 个月大时给他们添加辅食可以防止他们变得肥胖和糖尿病。为了获得所有这些好处，您可以执行一些提示，即：
- 创建一个多样化的菜单。尽量不要一遍又一遍地喂同样的食物。如果您的宝宝拒绝一种新食物，请尝试通过混合他最喜欢的食物再次给他介绍，直到他可以接受新食物。
- 让用餐变得有趣。让宝宝尝尝他自己的食物。如果他乱七八糟，不要害怕，因为这是了解他的食物过程的一部分。
- 如果您不能每天都做饭，可以制作几份固体食物。将每一部分放入一个特殊的塑料容器中，以便在冰箱中进一步冷冻。到了吃饭的时间，你所要做的就是加热冷冻固体
- 时不时地，用婴儿的辅食菜单为每个家庭成员制作相同的菜单。这样孩子就会对他的固体食物感兴趣，因为他看到周围的人和他吃同样的食物。但是要注意，让婴儿的食物更柔软，是的。
- 检查是否有过敏反应。有些孩子可能对某些类型的食物（例如鱼或鸡蛋）过敏。如果您的孩子在食用这些类型的食物后出现过敏迹象，例如瘙痒或皮疹，请注意。
- 儿童喂食时间仅30分钟，大餐或喂食时间间隔2小时 零食
来自 SehatQ 的笔记
在给 MPASI 4 星时，不要强迫您的孩子花掉整个部分。让这成为孩子学习识别食物味道的过程，直到他最终准备好尝试像他家人吃的那些固体食物。
