糖尿病前期是一种人的血糖水平超过正常限度但没有糖尿病患者高的病症。通常，健康人的空腹血糖水平低于 100 mg/dL。同时，糖尿病前期患者的血糖水平在 100-125 mg/dL 的范围内。如果超过这个数字并通过其他几次血液检查得到证实，则表明您患有糖尿病。除了糖尿病，如果不立即治疗，糖尿病前期还可能引发心脏病和中风等其他慢性疾病。为了采取适当的治疗步骤，您应该了解糖尿病前期患者的症状。
糖尿病前期患者的症状
在某些情况下，糖尿病前期患者可能不会出现症状。然而，这种情况可能会引发肘部、膝盖、颈部、腋窝或手指之间的皮肤出现斑块或变色。此外，有许多症状可以表明您的前驱糖尿病正在恶化，并且可能是糖尿病的征兆。这些症状包括：
如果您感觉到上述症状，请立即就医。尽早进行处理可以预防和降低患 2 型糖尿病、心脏病和中风等慢性病的风险。
谁有患前驱糖尿病的风险？
如果腹部脂肪过多，糖尿病前期的风险就会增加。每个人都可能患有糖尿病前期。但是，有许多因素会增加您患上这种疾病的风险。有几个因素会增加这种风险，包括：
- 45岁以上
- 不运动或很少运动
- 有高胆固醇水平
- 过量食用红肉或加工肉类
- 过量食用含糖食物和饮料
- 腰围超过80cm的女性
- 腰围超过90cm的男士
- 有睡眠问题，比如 睡眠呼吸暂停
- 不吃或很少吃水果、蔬菜、坚果和种子
- 超重或肥胖，尤其是那些腹部脂肪过多的人
- 曾经患有妊娠糖尿病（怀孕期间发生的糖尿病）
- 患有与胰岛素抵抗相关的疾病，例如 多囊卵巢综合征（PCOS）
如果您属于处于糖尿病前期风险的人群，请立即咨询医生进行检查。可以进行多项测试以确定您是否患有前驱糖尿病。
如果您患有糖尿病前期该怎么办？
您可以在医疗帮助下进行前驱糖尿病治疗。除了药物治疗外，还可以采取许多措施来防止这种情况发展为 2 型糖尿病，尤其是通过采取健康的生活方式。当医生被诊断出患有前驱糖尿病时，您应该采取的一些措施，包括：
1. 吃健康的食物
为了克服和防止糖尿病前期的风险恶化，请采用健康的饮食。选择富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物。此外，避免高脂肪和高热量的食物。尽管您必须避免某些食物，但请确保您摄入的营养摄入量保持平衡。
2. 定期锻炼
经常锻炼可以降低糖尿病前期的风险，经常锻炼会让你的身体充满活力。这可以降低超重的风险。超重或肥胖会增加患前驱糖尿病的风险。此外，运动还有助于降低血糖水平。这是因为身体将血液中的葡萄糖转化为能量。根据推荐
美国糖尿病协会 ，建议您每周至少锻炼150分钟（每天约30分钟，每周5次）。
3. 减肥
如果您肥胖，减肥有助于治疗前驱糖尿病并降低患 2 型糖尿病的风险。要减轻体重，请采用健康的生活方式，例如定期锻炼和食用富含纤维的营养食品。
4. 戒烟
吸烟会使糖尿病前期恶化。如果不立即停止，这种习惯有可能增加患 2 型糖尿病的风险。除了 2 型糖尿病，吸烟还会引发身体其他慢性疾病的出现。
5.服用医生开的药
如果您患糖尿病的风险很高，您的医生可能会推荐二甲双胍。此外，医生也可能会开一些药物来控制胆固醇和高血压。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
糖尿病前期是指您的血糖水平高于正常水平且低于糖尿病水平的一种情况。糖尿病前期的治疗可以通过采取诸如实施健康的生活方式和服用医生开出的药物等措施来完成。鉴于糖尿病前期的症状尚不确定，请与您的医生确认您的病情。然后医生会进行一系列测试以确定您是否患有前驱糖尿病。需要尽早治疗，以防止您的病情恶化并发展为慢性病。为了进一步讨论前驱糖尿病和您应该采取的治疗，
直接问医生 在 SehatQ 健康应用程序中。立即下载
应用商店和 Google Play .
如果腹部脂肪过多，糖尿病前期的风险就会增加。每个人都可能患有糖尿病前期。但是，有许多因素会增加您患上这种疾病的风险。有几个因素会增加这种风险，包括： 
经常锻炼可以降低糖尿病前期的风险，经常锻炼会让你的身体充满活力。这可以降低超重的风险。超重或肥胖会增加患前驱糖尿病的风险。此外，运动还有助于降低血糖水平。这是因为身体将血液中的葡萄糖转化为能量。根据推荐 美国糖尿病协会 ，建议您每周至少锻炼150分钟（每天约30分钟，每周5次）。 
