当你在高楼或人行天桥时，你有过害怕吗？感觉就像我当时和那里想下去一样。可能是你有
恐怖症高度或恐高症。当您处于没有足够安全的高度时，感到害怕是很自然的。然而，恐惧可能会如此强烈，以至于引起恐慌和眩晕。恐高症多种多样，从乘坐飞机或高空游乐设施时感到害怕，到即使只是片刻也害怕上楼梯。以下是恐高症的成因及克服方法。
原因恐怖症 高度
直到现在，关于确切原因仍有很多争论
恐怖症高度。一些心理学家认为这种情况是由童年创伤经历引起的。这些体验可以是从树上掉下来，看着别人从高处掉下来，以及感到极度痛苦。这种情况也被认为是由于周围人的经历而产生的。例如，目睹父母恐高的孩子更有可能经历
恐怖症 高度。这种情况非常普遍，以至于一些专家认为遗传因素也起作用。事实上，有恐高症是正常的。这种恐惧会阻止人们进行对安全构成高风险的活动。在某些人中，恐惧非常严重，以至于干扰了日常生活。有严重恐高症的人可能会拒绝做普通的事情。例如，住在建筑物或房屋的二楼到拒绝走楼梯的地步。
症状 恐怖症 高度 的主要症状
恐怖症身高是在高处时的一种焦虑和恐慌的感觉。但在身体上，这种情况也会导致看起来更真实的迹象，例如：
- 出很多汗，尤其是手心和脚
- 胸口闷痛
- 当您处于高处或考虑高度时，心率会急剧增加
- 高处恶心或头晕
- 摇晃
- 尽最大努力避开高处，无论如何
如何克服恐怖症 高度
有几种治疗方法可以克服
恐怖症 海拔高度，包括：
1. 心理治疗
认知行为疗法(CBT) 是治疗的中流砥柱
恐怖症 具体的一个。这种方法使用行为技巧，让您从事可怕的活动。活动缓慢或直接进行。您还将学习如何停止正在经历的恐慌反应，并重新控制自己的情绪。
2. 高空活动
传统上，这种方法是通过邀请人们
恐怖症海拔真的是在高处。但是，随着技术的不断发展，您可以使用
虚拟现实 （虚拟现实）。
3. 治疗
镇静类药物（sedatives）或类药物
β受体阻滞剂 可以用作短期解决方案。这种药物可以帮助您克服在高海拔地区时感到的恐慌和焦虑。不过，食用前必须先咨询医生。
4. 放松
放松可以帮助您应对压力和焦虑。您可以选择瑜伽、深呼吸、冥想或肌肉放松等活动。经常锻炼也被认为有助于缓解高海拔地区的恐慌症状。如果你觉得
恐怖症 所经历的海拔高度干扰了日常活动，请咨询专家。特别是如果它妨碍了工作或与周围人的关系。这样，您就可以获得正确有效的治疗和解决方案来处理它。
来自 SehatQ 的笔记
恐怖症 当您在高楼或桥梁中时，高处会让您感到恐慌。摆脱它的方法是通过适应高地
虚拟现实.训练自己在面对某些事情时更加放松也可以消除您感到的恐惧症。要进一步讨论日常生活中出现的恐惧，请直接咨询您的医生
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