让婴儿入睡是最困难的事情之一。有时，父母常常对如何让宝宝快速入睡感到困惑。如果宝宝有睡眠困难，那么他们的睡眠质量也会受到干扰。因此，您需要找到一种万无一失的方法，让您的宝宝按时入睡，以保持他的健康。那么，这里有一些重要的提示你必须知道，这样宝宝的睡眠质量越来越好，宝宝有正常的睡眠时间。
怎样让宝宝快速入睡
为了让您的宝宝按时入睡，您可以遵循以下方法让您的宝宝快速入睡：
1. 注意困倦的迹象
打哈欠等困倦的迹象通常是父母开始让婴儿入睡的信号。除了打哈欠之外，还有其他困倦的迹象需要注意，例如揉眼睛、哭泣和脾气暴躁。不要等到宝宝累了才让他睡觉。保持睡前作息，注意睡意的迹象，这样宝宝的睡眠活动才能快速进行。
2、不要吵醒宝宝
您的孩子是在沙发上还是在汽车座椅上睡着了？尽量不要吵醒宝宝，也不要因为改变姿势而冒着把他吵醒的风险。确保宝宝的睡姿舒适且安全，可以让宝宝小睡片刻，或者如果您确定不打扰他，就让他躺下。
3.充足的睡眠
婴儿的睡眠时间很长，根据他们的年龄，每天最多可达 16 小时。在大约 6 个月大时，婴儿通常开始整夜睡得很好，而无需母乳喂养。如果您的孩子晚上仍然需要母乳喂养，请不要担心，因为每个孩子都有不同的睡眠模式。
4. 避免小睡
小睡 或者熟悉的术语“小鸡睡眠”会扰乱婴儿的整体睡眠模式。不要强迫孩子
小睡 一天几次以适应成人的日程安排，但每天优先安排规律的就寝时间。
5.不要习惯睡前喂奶
牛奶往往是婴儿的摇篮曲，但这种活动会成为一种习惯，让他们只有在喂奶后才能入睡。关键是在喂食后让自己休息一下，例如在睡觉前玩一会儿或阅读。
6. 避免午睡时间过长
理想的午睡时间是每天 1-2 小时。尝试将不同的小睡时间合并为 1 次深度、高质量的小睡。
7. 建立良好的睡眠习惯
为了让宝宝快速入睡并且不挑剔，您需要为您的小宝宝制定规律的作息。您应该尽早应用的婴儿快速入睡的常规形式包括：
- 同时打个盹
- 避免在下午晚些时候睡觉
- 睡在同一个房间/床上，这样就形成了 心态 休息地点
8.避免严格监管
父母想要在孩子睡觉时监督他们是很自然的。如果宝宝觉得烦躁、打喷嚏、打嗝、哭闹等，不建议家长直接去找他。远观片刻，然后才来确认其状况。
9.睡前躺下
养成在婴儿入睡前将其放下的习惯，最好是在他开始感到困倦时。因此，婴儿在被抱着时不会习惯入睡，并且可以学会自己入睡，包括如果他在晚上醒来。
10. 安全优先
确保宝宝睡在安全可靠的地方。避免将婴儿放在沙发、成人床或地板上。还要避免婴儿床周围过多的装饰，以防止
婴儿猝死综合症 (小岛屿发展中国家)
. 尽量不要与其他儿童或宠物共用婴儿床。
1岁以下新生儿的正常睡眠模式
引自印尼儿科协会（IDAI），0-28天新生儿的睡眠模式，估计24小时内的睡眠时间为每天16-20小时。他们的睡眠时间为 1-4 小时，然后是 1-2 小时的清醒时间。在这个年龄段，宝宝白天的小睡次数也等于晚上的睡眠次数。随着婴儿长大，他们睡得越来越少。 1 个月至 1 岁的婴儿通常会在 4 个月时睡 14-15 小时，在 6 个月时睡 13-14 小时。 1个月至3个月大的婴儿的睡眠时间为3-4小时，4-6个月大时为6-8小时。 70-80% 的婴儿会在 9 个月大时整夜睡觉，他们的小睡时间通常为 2-4 小时，每天 2 次。
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如果宝宝没有满足宝宝所需的睡眠量，就会导致宝宝睡眠障碍。婴儿会发现整夜难以入睡和烦躁，这也会干扰婴儿和母亲的健康。如果您还想咨询让宝宝快速入睡的最佳方法，您可以直接咨询
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