龙蒿是法式和英式菜肴中常用的草药之一。这种植物是向日葵植物的一员，通常用作肥皂或化妆品和药物的添加剂。有三种流行的龙蒿类型：法国龙蒿、俄罗斯龙蒿和墨西哥龙蒿。龙蒿叶含有蛋白质、维生素 A、维生素 C、维生素 B6 和叶酸。龙蒿叶中还含有许多对身体重要的矿物质，如钾、钙、镁和磷。正是这些营养成分使龙蒿因其潜在的健康益处而变得如此出色。
龙蒿对健康的各种好处
以下是龙蒿植物对我们身体健康的一些潜在好处。
1. 降低血糖
食用龙蒿叶被认为可以通过增加胰岛素敏感性来帮助降低血糖水平。龙蒿叶还声称能够保持身体利用血糖的效率，使其水平全天保持稳定。
2.增加食欲
胃饥饿素和瘦素是帮助身体感到饥饿和饱腹的两种激素。如果这两种激素失衡，您可能会出现食欲问题。龙蒿植物被认为能够减少引发饱腹感的瘦素激素，从而增加食欲。
3. 提高睡眠质量
睡眠障碍会影响患者的生活质量和健康。如果您经常失眠或睡眠模式混乱，请尝试在日常饮食中添加龙蒿叶香料。龙蒿属植物群
艾蒿 众所周知，这有助于克服睡眠障碍。尽管对此主题的研究还不够充分，但龙蒿被认为具有帮助改善睡眠质量和改善睡眠模式的潜力。
4. 有助于缓解疼痛和炎症
一项研究表明，含有龙蒿的补充剂可以帮助缓解骨关节炎患者的疼痛。此外，龙蒿还被认为能够降低细胞因子的水平，细胞因子是在炎症中起作用的蛋白质类型。
龙蒿的其他潜在健康益处
除了上述好处之外，几项研究还表明龙蒿叶对健康的潜在好处。
- 保持心脏健康
- 预防食物细菌引起的感染
- 克服消化系统疾病
- 降低水位
- 精简月经
- 手术后止吐药
虽然看起来很有希望，但使用龙蒿进行治疗应该首先咨询医生，因为现有研究的结果仍然非常有限。 [[相关文章]]
如何种植龙蒿
龙蒿是一种具有强大根系的植物，因此它对干旱的土壤条件非常耐受。要想长好龙蒿，首先要注意以下几点。
- 龙蒿植物应该种植在阳光充足的地方。
- 将龙蒿植物间隔约 45-60 厘米，以确保足够的空气流通。
- 龙蒿应放置在肥沃、排水良好的土壤中。
- 龙蒿一年四季都可以种植。
- 龙蒿植物也可以在贫瘠、干燥或沙质土壤的地区生存和繁衍。
- 除非发生极端干旱，否则成熟的龙蒿植物不需要频繁浇水。
除了在您的花园或院子里种植它们之外，龙蒿植物也可以在室内全年种植。龙蒿可以作为室内植物保存或在温室中种植。如果您对健康问题有疑问，可以免费直接在 SehatQ 家庭健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载 SehatQ 应用程序。
