马基浆果呈黑色圆形，长期以来一直被用作传统药物。现在，水果
亚里士多德智利 它也被称为
超级水果 因为它含有大量的抗氧化剂。抗氧化剂的好处是减少炎症、控制血糖水平和保持心脏健康。不仅果实，叶和茎也被广泛使用。
Maqui 浆果对健康的益处
马基浆果的一些健康益处包括：
1. 富含抗氧化剂
马基莓的优点之一是它富含抗氧化剂。与黑莓、蓝莓、草莓和覆盆子等其他浆果相比，它们含有三倍的抗氧化剂。主要是称为花青素的抗氧化剂组的类型。正是这种化合物赋予它深紫色，并使其成为富含抗氧化剂的水果。在一组意大利研究人员的研究中解释说，在正常测试组、超重和吸烟者中，连续 4 周食用 162 毫克马基莓提取物可以将血液中的自由基减少三倍。
2. 减少炎症的潜力
马基浆果中的物质还具有强大的抗炎特性。更具体地说，一种名为 Delphinol 的补充剂可以减少血管炎症，即心脏病的潜在风险。 2015 年 4 月发表在 Minerva Cardioangiologica 杂志上的一项研究证实了这一点。不仅如此，智利大学针对主动吸烟者进行的为期两周的临床研究也显示出类似的结果。他们每天两次服用两克马基浆果提取物。结果，肺部的炎症要好得多。
3. 预防心脏病的潜力
食用富含花青素形式的抗氧化剂的食物可以将心脏病发作的风险降低多达 32%。这一结论是从英格兰诺里奇东英吉利大学的一个团队对 93,600 名女性进行的研究中得出的。此外，食用这种圆果提取物还可以减少高达12.5%的坏胆固醇。然而，需要更明确的研究来证明这一点。
4. 控制血糖水平的潜力
对于那些想要保持血糖水平的人来说，马基莓是一种安全的水果选择。因为其中的物质有助于分解和吸收碳水化合物以获取能量。这也体现在智利拉弗龙特拉大学三个月的临床研究中。食用该提取物三个月可将血糖水平降低多达 5%。如果这是有效的，那么这种水果有望降低患 2 型糖尿病的风险。
5. 保持眼睛健康的潜力
想象一整天，眼睛暴露在从阳光到监控光等各种光源下的时间有多长？过量时，极有可能对眼睛造成伤害。好消息是这些浆果中的抗氧化剂可以保护您的眼睛免受伤害。然而，当有人以补充形式而不是水果本身食用时，更有可能获得这种潜力。需要进一步的研究来确定服用该药物是否有类似的效果。不仅如此，日本还有一项研究发现马基莓有缓解干眼症的潜力。在对 13 名干眼症患者进行的为期 30 天的实验中，每天食用马基莓提取物可使泪液生成量增加多达 50%。
6. 健康消化的潜力
消化道中细菌、病毒和真菌的存在极大地影响免疫系统、大脑健康、心脏，当然还有消化系统。当坏细菌的数量超过好细菌时，就会出现问题。有趣的是，马基浆果等浆果中的物质可以平衡消化道中的有益细菌。其中的化合物提供刺激，使有益细菌继续生长和繁殖。
容易找到的水果
虽然这种水果来自南美洲，但在市场上很容易找到。如果以水果的形式存在，有些已被加工成果汁或提取物粉末。您可以尝试的建议是食用马基浆果粉，因为它是由干果制成的。这是最有效的方法，因为它不会失去抗氧化水平。这种果粉也可以添加到燕麦片、酸奶或冰沙中。有很多食谱要做
芝士蛋糕 直到
柠檬汽水 由马基浆果制成。 [[相关文章]]所以，称这种水果并不为过
超级水果。 有关如何安全食用补充剂的进一步讨论，
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