Cascara 是咖啡豆的干燥皮，通常用于制作茶饮料。通常也被称为
咖啡樱桃茶 ，卡斯卡拉茶有多种口味，从苹果、桃子、肉桂，到橙皮。咖啡豆的种植地点、收获方法和加工工艺会影响口感的差异。除了美味，咖啡皮茶还具有多种健康益处。
卡斯卡拉茶的健康益处
在美味的背后，饮用卡斯卡拉冲泡茶还提供各种健康益处。这种卡斯卡拉的好处与其中的多酚含量是分不开的，多酚是一种抗氧化剂。根据研究，长期食用富含多酚的食物或饮料，例如咖啡皮茶，可以保护您的身体免受可导致氧化应激的自由基的侵害。当体内自由基数量过多时，就会发生细胞损伤，身体机能下降。因此，身体会出现疾病和医疗问题。以下是一些可以预防的与自由基和氧化应激相关的慢性疾病：
- 癌症
- 心血管（心脏）疾病
- 糖尿病
- 骨质疏松症
- 神经退行性疾病（帕金森氏症、阿尔茨海默氏症）
作为泻药，cascara sagrada 可以帮助您解决便秘问题。由于其有用性，cascara sagrada 在市场上经常被用作泻药。除了便秘，cascara sagrada 还可以潜在地缓解许多健康问题的症状，例如：
另请阅读：睡前喝茶的好处和 6 种最佳类型喝卡斯卡拉冲泡茶的副作用
就像一般的茶一样，您也可以在 cascara 冲泡茶中找到咖啡因。对于某些人来说，摄入咖啡因会引发副作用，例如：
- 心率加快（心动过速）
- 心跳加快（心悸）
- 不安的感觉
- 心慌
- 睡眠困难
- 头痛
事实上，患有某些疾病的人在饮用含咖啡因的饮料时可能会出现更严重的症状。然而，众所周知，与咖啡相比，卡斯卡拉茶中的咖啡因含量要低得多。然而，讨论cascara中咖啡因含量的期刊并不多，因此食用时需要谨慎。
成人每天饮用 cascara 茶的安全剂量
为了尽量减少可能引起的副作用，您应该根据推荐剂量服用卡斯卡拉，不要过量服用。成年人每天可以摄入多达 20-30 毫克的卡斯卡拉茶。标准剂量是一杯茶，将 2 克干卡斯卡拉在 150 毫升沸水中浸泡 5-10 分钟。液体 cascara 提取物可以每天 3 次，每次 2-5 毫升的剂量使用。每个患者的草药补充剂剂量可能不同。所需的剂量取决于您的年龄、健康状况和许多其他条件。
如何制作卡斯卡拉茶
您可以使用热水冲泡来享用卡斯卡拉茶。卡斯卡拉茶可以温热或冷饮。如果您想享受温暖的卡斯卡拉茶，必须采取的步骤包括：
- 将三汤匙卡斯卡拉放入茶壶或滤茶器（ 滤茶器 )
- 将250-300毫升热水倒入茶壶中
- 等待 5-7 分钟，直到浸泡水的颜色开始变化
- 过滤冲泡的水，您可以在温暖的条件下享用卡斯卡拉茶
除了温暖，您还可以在寒冷的条件下享用卡斯卡拉茶。最简单的方法是等待热卡斯卡拉泡茶冷却，然后加入冰块。或者，您也可以在 350 毫升冷水中冲泡 6 汤匙卡斯卡拉。放置一夜（约 12-16 小时），即可享用卡斯卡拉茶。
另请阅读：10 种最佳健康凉茶推荐它与 cascara sagrada 有何不同？
很多人认为 cascara 和 cascara sagrada 是同一个东西，但它们有很大的不同。 Cascara 是咖啡豆的干燥树皮，而 cascara sagrada 是生长在北美的树的干燥树皮。与 cascara 一样，cascara sagrada 也可以以茶的形式享用。但是，有些人有时会将其用作烹饪原料。您还可以找到药物和补充剂形式的 cascara sagrada。即便如此，在服用 cascara sagrada 时仍应考虑许多事项。这与可能使您产生依赖性、胃痉挛和电解质流失的副作用是分不开的。此外，如果您患有以下健康问题，则不建议您服用 cascara sagrada：
- 炎症性肠病（溃疡性结肠炎、克罗恩病） 疾病 )
- 肠梗阻
- 不明原因的胃痛
- 肾脏疾病
- 阑尾炎
如果您想服用 cascara sagrada 并且患有某些疾病，最好先咨询您的医生。必须采取这些步骤以避免可能影响您健康的不良影响。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
饮用卡斯卡拉茶对您的健康有很多好处。但是，您还应该注意由于其中的咖啡因含量而可能产生的副作用。购买cascara时，为防止出现错误，您必须密切注意包装标签。如果上面写着 cascara sagrada，
卡斯卡拉树皮 ,
卡斯卡拉干树皮 ， 或者
卡斯卡拉圣家茶 ，那么意思不是来自咖啡豆壳，而是通便补品。日常食用安全的 Cascara 是咖啡豆壳形式。为了进一步讨论卡斯卡拉的好处，
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您可以使用热水冲泡来享用卡斯卡拉茶。卡斯卡拉茶可以温热或冷饮。如果您想享受温暖的卡斯卡拉茶，必须采取的步骤包括： 
