在实施健康生活文化的过程中，抗氧化剂无疑是您从食物中寻求的营养。抗氧化剂与保护身体以抵御自由基和减少引起疾病的氧化应激有关。我们可以通过抗氧化饮料轻松摄取这组营养素。有哪些高抗氧化饮料可供选择？
7种抗氧化饮料对抗自由基
以下是一系列抗氧化饮品，让您的生活和身体更健康：
1.绿茶
绿茶富含抗氧化化合物表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG），绿茶被认为是世界上最健康的饮料。为什么不，用植物叶子制成的饮料
山茶 它富含抗氧化剂——使其成为一种可以定期饮用的抗氧化剂饮料。绿茶主要富含一种称为表没食子儿茶素没食子酸酯 (EGCG) 的抗氧化化合物。据报道，EGCG 是绿茶中的主要成分，使这种抗氧化饮料非常非常健康。
2.抹茶
绿茶的姐妹抹茶也是一种抗氧化饮料，可为身体提供多种健康益处。与绿茶不同，抹茶是用植物的整叶制成的
山茶 – 产生更高浓度的抗氧化剂。据报道，将抹茶作为一种抗氧化饮料食用，有助于改善记忆力、注意力和反应时间（人对刺激做出反应所需的时间）。抹茶提取物还有助于对抗肝损伤并减少癌细胞的生长。
3. 咖啡
一种可能受到一百万人喜爱的抗氧化饮料是咖啡。咖啡是一种富含抗病抗氧化剂的饮料，包括咖啡酸、绿原酸、儿茶素、槲皮素和芦丁。在 2017 年对 218 项研究的回顾中，据报道，每天喝 3-4 杯咖啡与降低患心脏病、肝脏疾病和某些癌症的风险有关。
4. 石榴汁
石榴汁富含抗氧化剂 尽管它可能不是您常喝的果汁，但石榴汁是最好的抗氧化剂饮料之一。石榴汁富含抗氧化剂，据报道其含量高于绿茶和葡萄酒。据报道，石榴汁可以减少炎症并显着降低血压。这种抗氧化饮料还可以抵消血管中脂肪斑块的积聚。
5. 甜菜根汁
甜菜根是一种根茎类蔬菜，因其鲜艳的颜色而常被视为水果。许多人将甜菜汁作为抗氧化饮料，因为这种“水果”确实富含这些自由基控制化合物。甜菜根含有一种叫做甜菜碱的酚类化合物。甜菜碱是抗氧化剂和色素，使甜菜呈现鲜艳的颜色。甜菜还具有多种健康益处，例如减少炎症、改善心脏健康和减少癌细胞的生长。
6.蒲公英茶
蒲公英茶是一种通过煮沸蒲公英植物的根和叶制成的抗氧化饮料。这种开着美丽花朵的植物因其抗炎作用长期以来一直用于传统医学实践。由于其抗氧化剂含量，蒲公英还有助于降低胆固醇和防止氧化应激。蒲公英提取物含有属于酚酸和黄酮类化合物的抗氧化剂——包括木犀草素、槲皮素和咖啡酸。食用蒲公英茶作为抗氧化饮料是一种简单但独特的替代茶或咖啡的方法。
7. 番茄汁
番茄汁中番茄红素的含量可以帮助减轻炎症，如果你想做一款非常容易找到的抗氧化饮料，那么番茄汁就是其中之一。根据发表在
营养学杂志 , 每 100 克番茄汁的抗氧化剂含量约为 0.48 mmol，低于橙汁和蔓越莓汁。番茄汁中的一种抗氧化剂是番茄红素——一种使这种水果呈现红色的类胡萝卜素色素。番茄红素是抗氧化剂之一
强大的 因为它有助于减少体内炎症。作为抗氧化饮料的番茄汁还含有其他营养成分，如维生素 C 和 β-胡萝卜素。两者都是抗氧化剂，对健康的身体也有抗炎作用。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
有许多抗氧化饮料可用于更健康的生活，包括绿茶、抹茶、咖啡、蒲公英炖肉，甚至番茄汁。要获得有关抗氧化饮料及其食物的更多信息，您可以
问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。 SehatQ 应用程序可在以下网址免费下载
应用商店和游戏商店 提供可靠的健康生活信息
绿茶富含抗氧化化合物表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG），绿茶被认为是世界上最健康的饮料。为什么不，用植物叶子制成的饮料 山茶 它富含抗氧化剂——使其成为一种可以定期饮用的抗氧化剂饮料。绿茶主要富含一种称为表没食子儿茶素没食子酸酯 (EGCG) 的抗氧化化合物。据报道，EGCG 是绿茶中的主要成分，使这种抗氧化饮料非常非常健康。 
石榴汁富含抗氧化剂 尽管它可能不是您常喝的果汁，但石榴汁是最好的抗氧化剂饮料之一。石榴汁富含抗氧化剂，据报道其含量高于绿茶和葡萄酒。据报道，石榴汁可以减少炎症并显着降低血压。这种抗氧化饮料还可以抵消血管中脂肪斑块的积聚。 
番茄汁中番茄红素的含量可以帮助减轻炎症，如果你想做一款非常容易找到的抗氧化饮料，那么番茄汁就是其中之一。根据发表在 营养学杂志 , 每 100 克番茄汁的抗氧化剂含量约为 0.48 mmol，低于橙汁和蔓越莓汁。番茄汁中的一种抗氧化剂是番茄红素——一种使这种水果呈现红色的类胡萝卜素色素。番茄红素是抗氧化剂之一 强大的 因为它有助于减少体内炎症。作为抗氧化饮料的番茄汁还含有其他营养成分，如维生素 C 和 β-胡萝卜素。两者都是抗氧化剂，对健康的身体也有抗炎作用。 [[相关文章]] 
