克服儿童吃米饭困难的7种方法

健康
有多种方法可以解决孩子吃米饭困难的问题，从让孩子们更愉快地用餐，通过与孩子一起吃饭以身作则，到正确管理他们的饮食计划。不建议在孩子真的不想吃米饭的时候强迫他吃米饭，因为这会让他对食物更加挑剔。还建议您提供各种食物菜单，以免孩子厌倦米饭。

孩子吃米饭有困难怎么办

印尼仍有不少家长认为，如果孩子没吃过米饭，就等于没吃过饭。事实上，白米是这里最常见的主食。但实际上，白米的作用仍然可以被其他碳水化合物来源替代。因此，当孩子吃米饭有困难时，父母不必太担心，开始通过以下一些提示来让他们摄入有营养的食物。 应对孩子吃米饭有困难的方法是减少喝牛奶

1.不要喂太多奶

牛奶确实可以增加儿童的营养需求。但是，您还需要注意给定的金额。吃多了，当然会让孩子吃得太饱，懒得吃。以下是根据您的孩子的年龄为他们提供母乳喂养和添加辅食的指南。
  • 6-8个月：母乳每天6次，辅食每天2次
  • 9-11 个月：母乳和辅食各 4 次
  • 12 个月及以上且仍在母乳喂养：2 倍牛奶，6 倍 MPASI
印尼儿科医师协会（IDAI）也建议两餐间隔约3小时，让孩子在下一餐到来前有时间感到饥饿。

2. 设置正确的食物份量

给孩子吃过大份的食物的父母屡见不鲜。所以，当孩子没有吃完饭时，父母会认为他们的孩子不喜欢吃米饭。其实吃米饭并不难，只是孩子已经觉得饱了。因此，在为儿童提供任何食物（包括米饭）时，请先分小份食用。如果下次他仍然饿，通常孩子会在第一盘吃完后要求自己增加份量。

3.给孩子吃各种各样的米饭

大米是一种可以加工成各种菜肴的食物。如果您认为您的孩子应该吃米饭，请提供各种形式的饭团、炒饭、便当饭、粥或其他菜肴，以免孩子感到无聊。为了增加多样性，您还可以将蔬菜和配菜放在不同的盘子上，将它们切成小块，这样您的孩子就可以通过自己尝试每个盘子上的食物来“玩耍”，从而使进餐时间更加愉快。 另请阅读：各种适合幼儿的健康食品成分

4、不要强迫孩子吃米饭

如果孩子不想吃米饭，家长也不要勉强。让吃东西的冲动来自于它本身。如果您的孩子表现出不想吃东西的迹象，例如闭嘴、转头和哭泣，请等待 10-15 分钟，然后以中立的方式将其送回，不要急于求成。如果这不起作用，请结束进食过程。如果成功，让孩子确定他想要的食物量，并建议父母在孩子完全吃完之前不要清洁孩子的嘴。 不要习惯孩子边吃边玩小玩意

5. 不让孩子边玩边吃 小玩意

电视机， 手机，以及进餐时的其他设备，会干扰孩子吃饭时的注意力，从而降低咀嚼食物的欲望。相反，你可以邀请他一起在餐桌上吃饭，一边慢慢地亲密聊天，一边享受你吃的食物。这样，通常孩子会更容易进食。

6. 邀请孩子一起做饭

孩子们几乎会模仿他们看到的任何东西，包括饮食习惯。所以，要让孩子喜欢吃米饭等准备好的健康食品，家长首先要以身作则。邀请孩子们在餐桌上吃饭，与他们的父母同时用餐。这样，他就可以看到并模仿正确的饮食方式。与孩子一起吃饭时，建议您不要对食物表现出厌恶。

7.让孩子决定他们喜欢什么样的食物

如果您让您的孩子选择他喜欢的类型，用餐时间会更愉快。因此，例如，如果您为您的孩子提供带有不止一种配菜或蔬菜的米饭，请让您的孩子选择他们最喜欢的配菜。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

上述处理孩子吃米饭困难的方法，其原理是除了米饭之外，还有其他孩子也需要达到的营养均衡，如蛋白质、脂肪、纤维、维生素、矿物质等。因此，如果碳水化合物的摄入量没有想象中那么多，那么你可以改变碳水化合物的种类或添加其他对儿童也有益的摄入量。如果您想了解更多关于如何处理吃米饭困难或其他儿童营养问题的孩子， 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play.