许多人相信夜风对健康的危害。社会上最流行的信仰之一是夜风会引起肺炎。其实晚上还有很多禁忌是不能做的，因为怕会引起湿肺病。例如，晚上不要外出，晚上不要洗澡，或睡在地板上。事实证明，所有这些假设都只是神话。尽管夜风的危险会对您的身体产生影响，但没有科学证据支持夜风是导致肺部潮湿的直接原因这一观点。
夜风的真正危险
夜风对健康的危害确实存在，尤其是对于晚上经常在屋外活动的你们。这种危险实际上是由几件事引起的，即：
- 晚上空调比较凉。如果冷风吹过你的身体太久，这可能会导致一些健康问题。
- 夜间空气质量会恶化，因为风少，因此各种类型的污染物会更多地附着在您周围的表面，并且在风吹时更容易被吸入，从而导致健康问题。
- 夜风带来的冷空气会使肌肉收缩。如果您经常暴露在寒冷的夜风中，第二天您可能会感到肌肉疼痛。
- 吸入凉爽的夜风还会收缩上呼吸道的血管。这可以防止白细胞到达粘膜，使身体难以抵抗引起感染的细菌。
对于某些人来说，暴露在冷风中会刺激肺部并引起支气管刺激和咳嗽。特别是，如果您患有哮喘或慢性阻塞性肺病 (COPD)。此外，寒冷的夜风的危险会导致支气管变得紧张或狭窄，从而引起咳嗽、喘息和呼吸急促。如果您的免疫系统较弱或身体不适，您也可能更容易受到夜风的危害。
湿肺的真正原因
肺湿是一种情况，其中一个或两个肺部的气囊发炎，其中可能含有液体或脓液，从而导致健康问题。虽然不是官方医学术语，但术语肺炎通常是指由感染引起的肺炎或肺部炎症。湿肺的原因不是由于夜风或其他习惯性神话的危险。湿肺的真正原因是导致肺部炎症的病毒、细菌和真菌感染。如果您有以下情况，患肺炎的风险也会增加：
- 免疫系统较弱或有自身免疫性疾病。
- 患有会影响肺部和心脏状况的疾病。
- 患有导致吞咽困难的神经系统疾病的人。
- 住院患者，尤其是长时间躺着的患者。
- 接受呼吸机治疗的患者患肺炎的风险更大。
- 经常接触有毒烟雾的人，例如二手烟。
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如何预防夜风的危害
如果您在夜间花费大量时间在户外，您可以采取一些措施来防止夜间风的危险。
- 定期吃有营养的食物，以保持健康。
- 吃各种含有维生素D的食物。
- 骑行时穿一件外套，尤其是骑摩托车的时候，可以防止寒冷的夜风直接吹到身上。
- 满足体液的日常需要。
- 如果需要，使用可以温暖身体的精油。
- 饮用可以帮助温暖身体的饮料，例如 Wedang 姜。
- 不要长时间将空调或风扇直接对着身体。
此外，如果没有必要，也不要熬夜。熬夜不仅增加夜风的危险，而且对健康也有不良影响。每天尝试获得足够的睡眠和休息，以便您的身体保持健康，以便在晚上进行活动。如果您对健康问题有其他疑问，可以直接在 SehatQ 家庭健康应用程序上免费咨询您的医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载 SehatQ 应用程序。
