许多人经常质疑生命的意义以及迄今为止所做的所有决定。直到最后，他们后悔没有享受生活的目的。如果你有这种感觉，也许意义疗法是一种很好的治疗方法。 Logotherapy是一种治疗方法，被认为可以帮助许多人更加了解他们的生活。这种疗法也邀请人们开始将价值观融入生活，让他们拥有更高的品质。
了解意义疗法的起源
意义疗法于 1940 年代由奥地利神经学家维克多·弗兰克 (Viktor Frankl) 首次引入。他于 1930 年在维也纳大学医学院获得医学学位。1942 年弗兰克尔与家人一起被送往纳粹军营。他是唯一幸存的家庭成员。 1945年，他回到维也纳，出版了一本书，题为
人类对意义的追寻 . 1997 年 9 月 2 日他去世后，这本书以 24 种语言出版。在这本书中，弗兰克尔介绍了意义疗法，它教人们在生活中寻找意义。弗兰克尔相信，每个人都渴望在寻找生命意义的过程中获得意义。在他看来，即使在他低谷的时候，每个人的生活都有意义。这是基于他的生活经历，所以他相信每个人都可以改变自己的处境。
意义疗法的各个方面
意义疗法在其中引入了六个基本假设。以下是基本假设以及如何理解意义疗法中的生活：
1. 身、心、灵
弗兰克尔在他的书中表达的理论并非基于宗教教义或神学。然而，这个理论与许多现有的神学有一些相似之处。在他看来，每个人都由身体、思想和灵魂组成。这个灵魂决定了每个人的本质。
2. 一切条件下的生命意义
即使在最糟糕的情况下，生活也总是有意义的。即使情况看起来不愉快，生活中总有一些有意义的事情。
3. 人类渴望变得有意义
每个人的动机都是有意义的。这使得每个人都愿意做任何事情，包括忍受痛苦和经历痛苦。这种观点与对生活乐趣的渴望截然不同。
4. 寻找生活意义的自由
弗兰克尔在他的生活中经历了非常痛苦的情况。即便如此，他仍然可以找到以后的生活意义。据他说，在任何情况下，每个人都可以自由地解释自己的生活。
5. 让每一刻都有意义
为了让每个人生决定都有意义，每个人都必须根据社会普遍存在的规范做某事，或者相信自己的良心。人生的每一件事都必须有意义，不要让一切都像例行公事一样过去。试着反思每一件事，无论好坏，并赋予它意义。
6. 每个人都是独一无二的
Frankl 相信每个人都是独一无二的，都有自己的意义。这就是使每个人都无法被另一个人取代的原因。所以，每个人的生命都是有意义的。当一个人找到自己的人生目标时，他们的第一感觉就是获得更好的生活质量。此外，一项研究还指出，好好诠释人生，才能长寿。
在日常生活中应用意义疗法
意义疗法的重点是帮助人们更加了解生命的意义。这样，每个人都可以提高他们的生活质量。如何在日常生活中应用意义疗法并不困难。以下是你可以做的事情来赋予生命意义：
- 创造一些可以为您的生活增添意义的事物，例如写一本书、写一篇文章、创作一幅画或一个您可以看到的实物。
- 与其他人建立关系并与他们互动，因为人类基本上是社会生物。
- 在逆境中找到目标，例如陪伴生病的家人。这可以用作拉近关系并共度时光的时刻
- 相信生活并不总是美好的，每个人都会经历失败。然而，即使在最糟糕的情况下，每一刻也总是有意义的。
- 随心所欲地做出所有决定，因为每个人都有这种自由。
- 过着专注于他人的生活，以摆脱被束缚的感觉。
- 总能接受很糟糕的事情。
意义疗法今天仍在研究中，因为弗兰克尔根据他的个人经验提出了这个理论。然而，直到现在，意义疗法还没有被用作专家使用的疗法。根据一份期刊，临床医生想要对患者应用意义疗法，必须首先将其应用到自己身上。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
Frankl 推广的意义疗法让人们更加关注生活质量。这种疗法的方法是接受所有条件，即使是坏条件。此外，始终认为生命中的每一刻都必须有意义是意义疗法的教义。要进一步讨论饮食和食物营养，请直接咨询您的医生
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