你有过胃痛或胃痛的经历吗？你多久感觉到一次？如果它经常发生，则意味着您是时候停止忽视它了。尽管有时疼痛并不太令人烦恼，但在某些人中却可能非常痛苦。这种情况通常是由称为消化性溃疡的胃溃疡引起的。原因是细菌
幽门螺杆菌 (
幽门螺杆菌) 在我们的身体里。胃酸会使胃溃疡症状恶化。此外，胃痛的其他原因是：
胃食管反流病(GERD) 这是一种由胃酸反流引起的胃病。胃饮食可以帮助缓解您正在经历的胃溃疡和胃食管反流病，因为这种饮食中的某些食物可以帮助减轻这些疾病引起的疼痛和刺激。此外，胃部饮食通常旨在消耗足够的食物和液体，以防止和中和过量胃酸的形成
健胃食物
这里有多种食物可以用于胃部饮食。
1. 含益生菌的食物
建议在胃部饮食中使用含有有益细菌或益生菌的食物，例如酸奶、味噌、泡菜、康普茶和豆豉。这些食物可以帮助对抗刺激性细菌感染，并帮助药物更好地发挥作用。
2. 富含纤维的食物
下一个健胃食物是高纤维食物，如苹果、梨、燕麦等。纤维可以减少胃中的胃酸量，并缓解腹胀和疼痛。研究还表明，吃富含纤维的饮食有助于预防胃溃疡和炎症。
3. 吃块茎
块茎，如红薯、胡萝卜、土豆、木薯和洋葱，包括您可以在胃部饮食中食用的食物。这些食物富含维生素 A，已被证明有助于预防和缓解消化性溃疡。因此，将这些食物添加到您的日常摄入量中。
4. 水果
推荐给胃病患者的水果是香蕉和木瓜。香蕉是一种容易消化的水果。这种水果含有钾和其他被认为可以减轻呕吐症状的重要矿物质。此外，木瓜果实中含有木瓜蛋白酶，木瓜蛋白酶是一种酶，可以分解食物中的蛋白质，使其易于被人体消化吸收。服用额外的酶如木瓜蛋白酶可以帮助缓解消化不良症状。
5. 富含健康脂肪的食物
富含健康脂肪的食物，如 omega-3 脂肪酸，可以帮助减少胃壁炎症并预防由细菌引起的胃炎
幽门螺杆菌.您可以在鲑鱼、沙丁鱼、核桃和奇亚籽中找到 omega-3 脂肪酸。此外，您还可以在鳄梨、橄榄油以及各种坚果和种子中找到其他健康脂肪来源。
6. 瘦肉蛋白的来源
蛋白质有助于修复由胃壁溃疡引起的组织损伤。然而，并非所有蛋白质都适合胃部饮食。选择瘦肉蛋白质来源，因为动物产品中的脂肪，除了 omega-3 脂肪酸，只会让你的胃变得更糟。瘦肉蛋白质的良好来源包括鸡胸肉、火鸡、蛋清、金枪鱼和豆类。 [[相关文章]] 那些是适合列入胃食的各种食物。开始吃软的食物和少量的食物，但每天吃得更频繁。除了吃上述食物外，还需要避免酸、辣、气、或高脂肪的食物。请记住，并非所有食物都以相同的方式影响每个人。您需要了解哪些食物对您有益和有害，以便知道您需要限制哪些食物。
