怀孕期间的恶心是许多孕妇最常见的抱怨之一。为此，在怀孕期间，您需要知道如何安全有效地处理怀孕期间的恶心。孕期恶心呕吐就是其中之一
晨吐 这是由于怀孕期间荷尔蒙变化而发生的一种情况。因此，这种情况很难避免。除了服用止吐药外，您还可以尝试几种自然的方法来应对怀孕期间的恶心。
如何应对孕期恶心
怀孕期间的恶心是引起不适的抱怨之一。这种抱怨也会使孕妇经常呕吐和食欲不振。为了保持怀孕健康，您可以尝试以下方法来消除怀孕期间的恶心。
1. 保持饮食
少食多餐有助于缓解怀孕期间出现的恶心。另外，请确保您不要不吃饭。空腹会引起恶心和呕吐。进食后，避免立即躺下。您应该避免会引发胃酸分泌增加的食物，以免恶心症状恶化，例如吃辛辣、酸味和椰奶食物。保持身体水分充足也是应对怀孕期间恶心的一种方法。脱水会使您感到恶心。确保孕妇喝足够的水来满足日常体液需求。饭前或饭后30分钟喝水。避免在进食的同时喝大量的水。
另请阅读：这些健康食品可以预防孕期恶心2.食用生姜
生姜是一种流行的食品成分，用于治疗怀孕期间的恶心。多项研究证明，食用生姜可有效缓解恶心。生姜对身体缓解恶心的作用尚不完全清楚。然而，生姜被认为含有与抗恶心药物具有相似作用机制的成分。食用生姜的副作用比服用药物少。尽管一些研究人员认为生姜在怀孕期间食用不太安全，但这并未得到充分证实。大多数人可以安全食用生姜，即使这种食物成分对血液凝固有影响。如果孕妇有低血压、低血糖的倾向，或服用稀释血液的药物，你应该在经常食用生姜之前咨询医生。每天服用生姜没有明确的推荐剂量。根据研究，每天食用 0.5 至 1.5 克的干姜已被证明可有效缓解疼痛
晨吐 有经验的。 [[相关文章]]
3. 芳香疗法
香薰对身体也有很好的效果，可以缓解孕妇出现的恶心感
晨吐.芳香疗法也可以帮助妈妈们放松。并非所有芳香疗法产生的气味都能缓解恶心。有时，吸入的气味会使孕妇感到更恶心。可以帮助缓解恶心的芳香疗法类型包括薄荷、留兰香、柠檬、橙子和酸橙的香味。根据研究，发现薄荷香薰能够缓解高达 57% 的恶心。除了芳香疗法外，薄荷吸入和茶的形式也具有与抗恶心相同的作用。
4. 针灸推拿
另一种处理怀孕期间恶心的方法是通过针灸。针灸和穴位按压是用于治疗恶心和呕吐的传统中医技术。针灸是通过在身体的特定位置插入针头来完成的。指压是一种类似的技术，但针的作用被压力所取代。这两种技术都将为神经纤维提供刺激。然后神经纤维将它们接收到的信号传输到大脑和脊髓。通过将这个信号传输到大脑，预计恶心会在
晨吐 会改善。
另请阅读：从症状可以看出恶心和溃疡的区别5. 身体放松
如果孕妇感到恶心，保持身体放松很重要，因为：
晨吐 怀孕期间。利用您必须休息和小睡的空闲时间。这可以减轻恶心的症状。可以通过多种方式放松身心，包括音乐、反射疗法和催眠疗法。
6. 起床后吃点零食
减少孕妇早上恶心的一种方法是在您醒来时吃零食或零食。您可以准备一份床头小吃，这样您醒来时就可以立即享用，而无需去厨房。您也可以在早上吃点零食和温茶或姜水以减少恶心。此外，不要犹豫，一边听着你喜欢的音乐一边吃点零食，让自己平静下来，让自己远离烦人的恶心。
另请阅读：早餐，如何在早上克服怀孕期间的恶心7.气味清爽
也可以通过吸入柠檬油、薰衣草油和留兰香油等天然油的清新香气来克服怀孕期间的恶心和头晕。研究中
伊朗红新月会医学杂志众所周知，柠檬油有助于缓解孕妇的恶心和呕吐。你可以在里面滴2到3滴柠檬油或薰衣草油
扩散器 刺激放松从而减少恶心。此外，还可以在胃部涂抹留兰香油，吸入其香气，防止头晕呕吐。
8. 轻度运动
减少孕妇恶心的另一种方法是进行轻度运动，例如早上散步。众所周知，每天至少步行 20 分钟可以帮助克服
晨吐 和怀孕期间的疲劳。
9. 避免强烈气味的食物
在怀孕期间，嗅觉会敏感得多。为此，您应该避免食用会引起强烈气味的食物，以免引发恶心。也远离不喜欢形状或味道的食物。为避免这种情况，您可以避免吃榴莲和生鱼，例如，它们是怀孕期间恶心的常见原因。
10. 吃药
如何摆脱怀孕期间的恶心也可以通过服用医生开的某些药物。一些经常给孕妇开的恶心药物包括：
- 维生素 B6 和多西拉敏
- 止吐药
- 抗组胺药和抗胆碱能药
- 动力药
- 抗酸剂
在服用任何药物之前，请务必咨询医生。这样剂量和使用规则对孕妇来说是适当和安全的。 [[相关文章]]
你应该什么时候去看医生？
怀孕期间的恶心和呕吐是孕妇的正常情况。但是，如果恶心和呕吐伴有以下症状，请立即致电您的医生：
- 吐血
- 身体虚弱，头晕目眩，直到晕倒
- 发烧
- 不排尿超过8小时
- 小便时痛
- 黑色和血腥的尿液
- 24小时内不能进食或饮水
- 一周减重1公斤以上
- 呕吐严重且不停
如果您想直接咨询医生关于如何处理怀孕期间的恶心，您可以
SehatQ 家庭健康应用上的聊天医生.立即下载应用程序 在 Google Play 和 Apple Store 上。
