6 个月大的婴儿已准备好接受固体食物或辅食 (MPASI)。在此过渡期间，您可能会对为您的孩子编制一份长达 6 个月的辅食菜单的膳食计划感到困惑。基本上，给一个 6 个月大的婴儿吃第一口食物并不困难。但是，仍然有一些事情您应该注意。
婴儿可以在 6 个月时开始添加辅食的迹象
当宝宝不到 6 个月大时，通常小宝宝会表现出准备好凝固的迹象。您的宝宝已准备好接受固体食物的一些迹象包括：
- 宝宝可以坐直脖子
- 婴儿对食物表现出兴趣，例如经常伸手去拿面前的食物
- 宝宝的运动技能有所提高，例如能够抓住食物并将其放入口中
- 宝宝虽然吃过母乳，但看起来还是很饿
如果宝宝出现以上症状，就可以开始给宝宝辅食了。但是，请记住为 6 个月大的婴儿提供辅食的各种规则，例如饮食计划以及不应提供的菜单。 [[相关文章]]
给 6 个月辅食菜单的提示
当您在 6 个月大时开始添加辅食时，请记住，在那个年龄段，母乳或配方奶仍然是宝宝的主要营养来源。固体食物仅作为补充。通常，可以选择的第一种固体食物是谷物、大米或
麦片.有些婴儿可能不喜欢麦片。如果您的宝宝跳过麦片阶段并直接吃粥，那没有错。但是，婴儿应该先吃麦片。因为，谷物可以帮助婴儿度过从牛奶到固体食物的过渡期。以下是给宝宝吃第一口母乳或辅食时给谷物的提示。
- 不要把麦片放在瓶子里。将它与配方奶或水混合，然后用勺子给它。
- 如果您正在母乳喂养，请不要在几次喂养试验中将母乳与谷物混合。这样做直到您的宝宝表现出他有能力正确进食。
- 您的母乳可以与谷物和少量水混合。
- 使麦片有点稀。如果宝宝能吃得好，就慢慢加厚。
- 首先提供一些勺子。当你的宝宝可以吃的时候，加几勺。
如果您的宝宝准备开始吃固体食物，请准备质地柔软且易于消化的食物。如果你要给零食，那就小块给它。给宝宝以前从未吃过的食物时，至少连续尝试三天，然后再尝试另一个新菜单。这一步对于识别可能导致婴儿过敏的食物是必要的。一项研究发现，在 6-12 个月内不吃大量水果或蔬菜的婴儿可能会发现将来很难吃水果和蔬菜。
另请阅读： 6 个月婴儿大脑智力的食物建议6 个月内禁食辅食
在准备 6 个月的婴儿食品时，应避免以下食品和饮料成分。
- 蜂蜜，可引起婴儿肉毒杆菌中毒。等待长达 12 个月才能给孩子吃蜂蜜
- 牛奶，因为六个月大的婴儿不应该喝它。但是当您可以更好地吃固体食物时，婴儿可以尝试酸奶或奶酪。
- 硬的食物。你可以给粥或硬的食物，如软而嫩的胡萝卜。不要太用力，因为它可以生孩子
- 某些类型的鱼过量。某些类型的鱼含有汞，例如金枪鱼。遮目鱼、鲑鱼和罐头鱼通常对婴儿是安全的。
除了医疗原因，您还应该避免给婴儿喝瓶装果汁。尽管标签上写着 100% 果汁，但它仍然含有大量糖分。在婴儿成长的早期摄入过多的糖会导致以后的生活出现问题。摄入太甜的食物，会增加六岁时的肥胖率。还有几种类型的食物也应该避免，即用于 MPASI 的鸡蛋、坚果和草莓。为防止过敏，这三种食物成分不应给予。不要忘记咨询医生，找出适合婴儿需要的食物摄入量。
6个月宝宝喂养时间表
印度尼西亚儿科医师协会 (IDAI) 引述专家建议，开始吃固体食物的婴儿每天应摄入 20 卡路里的食物。给 6 个月大的婴儿喂食每天两次，剂量为 2-3 汤匙，食物质地呈粉状（
菜泥）。以下是可以遵循的前 6 个月婴儿的喂养时间表：
- 06.00：ASI
- 08.00：辅食 1
- 10.00：ASI
- 12.00：ASI
- 14.00：ASI
- 16.00：辅食 2
- 18.00：ASI
如果宝宝已经进入添加辅食的第二周，宝宝可以开始以以下形式引入辅食：
零食.您可以遵循的时间表是：
- 06.00：ASI
- 08.00：第一次添加辅食
- 10.00：第一顿小吃
- 12.00：第二次添加辅食
- 14.00：ASI
- 16.00：第二道小吃
- 18.00：第三次添加辅食
- 21.00：母乳喂养。
另请阅读：这些是为母亲设置 6 个月婴儿喂养时间表的提示如何储存固体辅食
根据印度尼西亚儿科医师协会（IDAI）的说法，从6个月开始的婴儿辅食如何储存如下：
- 将肉、蛋、鱼、牛奶、意大利面和蔬菜等食物存放在低于 5 摄氏度的冰箱中
- 将肉和鱼存放在塑料容器中，并与熟食分开放置
- 应存放在冰箱中的食物，在室温下放置两个小时或更长时间后，不应加工或返还
- 从冰箱或冷藏箱解冻的食物必须立即处理
- 已煮熟的冷冻食物不应再冷冻
- 熟食在常温下存放不应超过2小时
尽量将婴儿的辅食菜单存放在密闭容器中。此外，速溶固体不需要冷藏，必须立即用完。
另请阅读：如何储存母乳以保持其营养成分MPASI 菜单 6 个月
一份良好的 6 个月婴儿生长发育食品菜单必须营养丰富，碳水化合物、蛋白质和铁含量高。您可以以固体食物的形式给予 MPASI，也可以以零食的形式给予 MPASI，例如
小点心。 以下是您可以尝试的 6 个月婴儿的精选食物菜单：
1. 固体食物
对于固体食物，你可以给你的孩子一盘麦片，
菜泥，粥来各种汤。您可以在家尝试一些鼓舞人心的 6 个月大婴儿食品菜单包括：
- 菜泥 土豆配胡萝卜和鲑鱼
- 菜泥 香蕉和鳄梨配肉桂
- 菜泥 菠菜和鸡肉
- 鸡肝毛豆粥
- 细磨绿豆粥
- 牛肉碎米粥
- 香蕉红豆粥
- 金枪鱼燕麦片
- 牛奶麦片
好吧，这里有一份 6 个月婴儿辅食菜单的食谱，可以作为您孩子的食物菜单的参考。
红豆粥固体食物菜单的食谱
所需材料：- 红豆10克
- 三文鱼 10 克
- 豆薯切成小块 20 克
- 香蕉切成小块 50 克
- 母乳 3汤匙
怎么做：- 用300毫升开水将红豆和山药煮沸
- 将三文鱼蒸熟
- 混合炖红豆、山药、鲑鱼和香蕉
- 加入母乳搅拌至顺滑
- 准备上菜
芸豆是6个月宝宝的食物之一，对宝宝的营养成分很高。芸豆含有钙、铁、钾、镁等矿物质，对宝宝的发育有益。
另请阅读：6 个月婴儿第一次 MPASI 的推荐蔬菜2. 小吃
作为一种干扰，你可以给
零食 作为 6 个月大婴儿的食物，具有多种质地和口味。这里有一些建议
手指食物零食 给宝宝：
- 葡萄干
- 小麦饼干
- 胡萝卜饼干
- 小奶酪片
- 豆腐碎
- 小块水果，如木瓜、甜瓜、苹果、香蕉到鳄梨
您也可以将榨过的橙汁作为
零食 给婴儿。在给6个月的辅食添加辅食时，要注意是否有某些食物会引起宝宝过敏。如果宝宝出现过敏症状，不想吃东西，请不要犹豫，咨询医生进一步治疗。
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