没有多少人知道有舞蹈也包括运动。与其他运动一样，舞蹈运动也得到了奥委会的认可，并有上级组织和锦标赛，范围涵盖地区、国家甚至国际层面。舞蹈运动是一种将舞蹈动作与掌握技术和体力相结合，从而产生与伴随音乐相协调的艺术表演的运动。舞蹈运动的基本原理其实与艺术体操甚至pencak silat等武术没有太大区别。舞蹈作为一项运动，还需要身体素质、技术准确、耐力强、心理素质好。
舞蹈运动的历史
最初，舞蹈只是作为一种社交活动来相互交流。但在 20 世纪初，法国商人 Camille de Rhynal 和其他几位才华横溢的舞者在他们频繁的舞会上加入了竞争元素。从那时起，舞蹈大致可以分为两大流派，即社交舞蹈和舞蹈运动，也就是俗称的舞蹈运动。第一届探戈舞蹈比赛于 1900 年代初举行，更准确地说是 1907 年在法国尼斯市举行。此后，比赛开始蔓延到德国、英国等欧洲其他国家，成为当时20多岁年轻人喜爱的流行活动之一。第一届世界舞蹈锦标赛于1936年在德国巴特瑙海姆举行。来自三大洲15个国家的15对舞者参加了此次锦标赛。舞蹈运动的发展因第二次世界大战而停止。然而，在气氛再次有利之后，这项运动继续发展到世界各国。现在，在一个名为的组织主持下的舞蹈运动
世界舞蹈运动联合会 (WDSF)。在印度尼西亚，监督这项运动的组织是印度尼西亚舞蹈运动协会 (IODI)。
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舞蹈运动的种类
舞蹈运动可以分为几类，包括：
1. 国际风情拉丁
被列为国际拉丁风格的舞蹈有：
2. 国际风格标准
被列为国际风格标准的舞蹈有：
3. 美式顺滑
同时，美式流畅舞分为：
4. 加勒比组合
包含在加勒比混合组中的舞蹈运动类型是：
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跳舞对健康的好处晒黑
跳舞对健康有很多好处。由于播放的歌曲和舞蹈元素，与其他运动相比，这项活动甚至可以成为一项有趣的体育活动。从儿童到老人，几乎所有年龄段的人都可以跳舞。好处不亚于其他运动。以下是跳舞对健康的一些好处。
• 有益于心脏健康
跳舞可以使您的心率加快。从长远来看，这项活动将有助于训练心肌并滋养这个重要器官。因此，舞蹈也被列为一项有氧运动。
• 提高大脑的认知能力
认知能力是思考和做出决定的能力。随着年龄的增长，这种能力通常会下降。这就是许多老年人出现记忆力减退或老年痴呆症的原因。这种大脑认知功能的下降是可以预防的。其中一位经常锻炼，包括跳舞。跳舞的人会使用大脑中负责记忆和动作的部分。这将训练大脑，从长远来看，它将预防老年痴呆症和其他认知障碍。
• 精神健康
跳舞可以缓解压力，并且可以健康地消遣那些会引发压力的事情。卸下负担后，压力、抑郁和焦虑症的症状就会减轻。
• 有益于身体平衡
随着年龄的增长，跌倒的风险会增加，因为平衡和身体协调能力会下降。有规律的舞蹈套路，尤其是探戈式，你晚年会有更好的平衡。因为，跳舞会让一个人动的很多，姿势也很好，所以你会更容易控制身体的动作。
• 帮助减肥
跳舞有助于燃烧体内积聚的卡路里和多余脂肪。如果定期进行，这项活动也可以帮助减肥。舞蹈，尤其是舞蹈运动，确实需要大量精力，需要动作的策略性和准确性，是一种非常有益于健康的运动形式。如果您想更多地了解舞蹈以外的对身体有益的有氧运动类型，
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