2 种热带水果对皮肤健康和美容有益

如果您想拥有美丽健康的肌肤，护肤是必不可少的。有多种方法可以保持皮肤健康，其中之一是热带水果。热带水果的护肤功效与其所含的营养成分是分不开的。

芒果和木瓜，对健康有益的热带水果

热带水果是一种生长在像印度尼西亚这样炎热气候下的水果。幸运的是，我国以其丰富的自然资源而闻名，包括热带水果。根据多项研究，热带水果中的营养成分有助于降低患心脏病、中风和2型糖尿病等各种慢性疾病的风险。、石榴、红毛丹、香蕉、杨桃、芒果、木瓜等等。这次我们将讨论两种因其味道和好处而颇受欢迎的水果，即木瓜和芒果。

木瓜

这种原产于中美洲的热带水果含有叶酸、钾和维生素C等营养成分。此外，木瓜酶（木瓜蛋白酶）可以帮助人体消化蛋白质。另一方面，木瓜中的抗氧化剂含量可以帮助保护您免受自由基引起的疾病。根据研究，食用发酵木瓜提取物可以减少自由基引起的氧化应激。这种氧化应激的减少归因于木瓜中的番茄红素含量。不仅如此，木瓜还具有清除体内形成自由基的多余铁的能力。

芒果

芒果是一种热带水果，含有丰富的维生素C，有利于维持身体的免疫系统。此外，芒果中的纤维含量可以帮助改善消化。就像木瓜一样，芒果也富含抗氧化剂。芒果中的抗氧化剂含量包括多酚、儿茶素、芒果苷、花青素、山奈酚、苯甲酸等。芒果中的各种抗氧化剂有助于保护您的细胞免受自由基的伤害。自由基是引发癌症等慢性病出现的因素之一。要从木瓜或芒果中摄取营养，您可以直接食用它们。或者，您也可以用木瓜或芒果榨汁，或将其混合成沙拉和冰沙 .

木瓜对皮肤的好处

热带水果不仅对身体有益，还可以用来保持皮肤的健康。可以用于护肤的热带水果之一是木瓜。以下是木瓜对皮肤的一些好处：

1. 成为皮肤的天然去角质剂

木瓜中的木瓜蛋白酶可以帮助自然去角质。去角质是去除死皮和污垢的过程，例如会堵塞毛孔的化妆品残留物和灰尘。如果脸上的毛孔堵塞了，那么你就很容易长痘痘，让你的皮肤看起来暗沉无光。通过这种木瓜酶去角质过程，您的面部皮肤会感觉比以前更光滑、更亮丽。此外，木瓜酵素的含量也可以均匀肤色。

2. 减少皱纹

木瓜富含番茄红素，可以减少皮肤老化的迹象，如因自由基而产生的皱纹。研究表明，木瓜中的抗氧化剂可以帮助保持皮肤光滑和年轻。同时，其他研究表明，木瓜还可以帮助改善皮肤弹性，从而减少皱纹的出现。

3.控制粉刺

木瓜酶可以帮助治疗痤疮木瓜酶、木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶可以减少皮肤上发生的炎症。木瓜蛋白酶通常存在于美容产品中，可以帮助去除堵塞毛孔的死皮细胞。这种热带水果富含维生素 A，还可以帮助治疗粉刺。此外，外用形式的维生素 A 还可用于治疗或预防痤疮的炎症性病变。

芒果对皮肤的好处

除了木瓜，芒果也是一种热带水果，对皮肤健康有很多好处。芒果富含抗氧化剂，也是一种热带水果，含有多种维生素，如维生素 E、A 和 C。芒果对皮肤的一些好处包括：

1. 减轻因晒伤引起的皮肤损伤症状

芒果中的抗氧化剂含量可以最大限度地减少对皮肤细胞的氧化，从而帮助减少晒伤造成的伤害。根据 2013 年的一项研究，每天饮用含有芒果提取物混合物的水的老鼠不太可能出现晒伤症状。

2.增加体内胶原蛋白的产生

富含维生素C，食用这种热带水果可以帮助增加身体的胶原蛋白生成过程和组织修复。胶原蛋白是一种赋予皮肤结构的蛋白质。如果缺乏胶原蛋白，就会出现坏血病、鳞屑、伤口愈合不良等皮肤问题。

3. 消除粉刺

缺乏维生素A有可能在皮肤上引起粉刺。这是因为维生素 A 缺乏导致角蛋白的产生增加，导致毛囊和汗腺在发展成粉刺之前堵塞。因此，食用芒果有助于缓解皮肤上的粉刺，因为这种热带水果中含有维生素 A。

4. 减少老化迹象

芒果中的维生素 C 和 E 有助于预防皱纹。维生素 E 和 C 共同作用，保护您的皮肤免受环境损害，如污染和晒伤。当身体缺乏维生素 E 和 C 时，您的皮肤将更容易受到损伤并导致过早衰老。此外，维生素 C 还具有支持身体胶原蛋白生成过程的作用。胶原蛋白生成减少会导致皱纹和其他衰老迹象。

5. 降低患皮肤癌的风险

据说芒果中的多酚抗氧化剂芒果苷可以降低患皮肤癌的风险。此外，其他一些证据表明，芒果苷还具有预防患乳腺癌、结肠癌和宫颈癌风险的潜力。即便如此，还需要更多的研究来支持这些发现。为了让芒果对皮肤的好处，你可以直接食用或提取，以获得更集中的营养。此外，您也可以将其直接涂抹在皮肤上或使用芒果作为面膜混合物中的成分。 [[相关文章]]如果你有兴趣使用热带水果作为皮肤护理，你应该这样做 斑贴试验 在将其直接涂抹在皮肤上之前。有些人可能对某些水果过敏。为安全起见，您可以在将提取物或果皮涂抹在皮肤上之前咨询医生。另一种方法是选择以热带水果为基础的护肤品。