父母有责任确保他们的孩子吃健康均衡的饮食。这在家里通常不是问题，因为您作为父母可以自己烹饪孩子需要的各种营养食品。但是，如果孩子已经上学了怎么办？最好的解决办法是每天为孩子们准备学校午餐菜单。通过食用您准备的用品，您不必担心您的小宝贝不小心吃零食，并且可以适当地满足他们的营养需求。
为孩子们制作健康且易于制作的学校午餐菜单
这里有各种健康、营养、美味的儿童学校午餐菜单，让您的孩子不会感到无聊。
1.炒饭
炒饭是印度尼西亚儿童学校午餐菜单上经常出现的食物之一。通过添加新鲜蔬菜，如西红柿、菠菜或生菜，补充您为儿童学校午餐制作的炒饭中的营养；以及鸡蛋、肉类或豆豉形式的额外蛋白质。您还可以在孩子的饭盒中装饰这种炒饭的外观，例如将所用的食材制成脸型或将蔬菜装饰成可爱的动物形式，让他们更热衷于食用。
2. 蔬菜春卷
Lumpia是一种小吃，可以作为上学时间不长的PAUD或幼儿园儿童的学校午餐菜单选择。原因是，这个菜单只能作为两餐之间（早午）的小吃，适合PAUD或TK岁儿童的休息时间。用健康的蔬菜代替春卷馅，如胡萝卜、卷心菜或菠菜，再加上牛肉或鸡肉。您还可以添加含有蛋白质和身体所需能量来源的奶酪。如何制作很容易。首先，准备春卷皮，里面装满蔬菜和肉。折叠填充好的春卷并固定。然后，将春卷浸入打好的鸡蛋和面包屑中，放入热油锅中，将春卷炸至金黄色。在儿童的午餐容器中食用前，将油取出并排干。
3. 三明治
虽然三明治与西方特色菜相同，但这些食物仍然适合作为您孩子学校午餐的菜单。三明治还可以制成营养均衡的健康食品，供儿童食用。您可以在胡萝卜、三明治中加入西红柿、黄瓜、生菜等蔬菜，使它们富含营养。此外，用大块牛肉培根和奶酪来完成这个菜单，以增加孩子需要的脂肪和蛋白质的量。对于面包的变种，你可以选择全麦面包，它富含纤维，有利于孩子的消化健康。
4.米饭便当
便当饭菜单将让您更轻松地插入各种重要的营养素，以满足儿童的营养需求。在制作这份学校午餐菜单之前，请确保您有一个午餐盒，其中有几个单独的空间来存放不同类型的食物。首先，用碳水化合物填满午餐盒的最大部分，例如更健康的白米或糙米。然后，用蔬菜（通常是胡萝卜、生菜或菠菜的形式）、炸鸡（可以是 katsu 的形式）、鸡蛋和干海藻填满午餐盒的每个空间。为了使演示更有趣，您可以在您孩子的午餐盒中使用上述成分形成面部或动物图案。如果还有空间，您还可以塞入水果来满足您孩子的营养需求。 [[相关文章]] 这些是为您的孩子准备的健康学校午餐菜单的四个例子。确保您的孩子每天的营养需求都能得到满足，无论他是在家里还是在外面吃饭。
