当宝宝长到 6 个月大时，父母一般会开始将母乳与水果结合起来，以支持孩子的生长发育过程。经常用作母乳辅食 (MPASI) 的水果之一是小橙子。给宝宝吃橙子作为辅食，可以帮助孩子的成长发育过程，维护孩子的健康。小橙子对您孩子的好处与其中所含的各种营养素、维生素和矿物质的含量是分不开的。
小橙子的营养成分
小橙子的营养成分与一般的橙子大致相同。不同的是，这种橙子的酸度较低，因此味道更甜。以下是 154 克甜橙（包括小橙）所含的营养素、维生素和矿物质：
- 卡路里：70
- 纤维：7克
- 糖：14克
- 脂肪：0克
- 蛋白质：1克
- 碳水化合物：21克
- 维生素A：30微克
- 维生素C：78毫克
- 钙：60毫克
- 铁：0.4毫克
小橙子对宝宝健康的好处
食用橙子作为辅食对儿童的健康和发育有多种好处。您的宝宝可以获得的婴儿橙子的一些潜在好处包括：
1. 缓解便秘
当他们开始吃辅食时，婴儿经常会出现便秘，因为他们不吃含有纤维的食物。小橙子可以提供宝宝所需的纤维摄入量。纤维可以帮助缓解宝宝的便秘问题。
2. 强健骨骼
小橙子是富含钙和磷酸盐等矿物质的水果。这两种矿物质在骨骼的形成和强化过程中都起着重要作用。此外，摄入足够的钙和磷酸盐有助于预防儿童佝偻病等疾病的发生。这种疾病会导致骨骼变弱和关节软化。
3. 增强免疫系统
小橙子中的维生素 C 有助于增强孩子的免疫系统。当宝宝的免疫系统强大时，患发烧和咳嗽等疾病的风险肯定会降低。
4. 预防贫血
经常食用橙子作为辅食可以帮助防止宝宝患上贫血症。这种能力与小橙子中的维生素 C 含量是分不开的。摄入足够的维生素 C 对支持铁的吸收过程非常重要。铁是一种有助于增加红细胞生成的矿物质，因此可以降低婴儿贫血的风险。
5. 支持儿童发展
作为维生素和矿物质的良好来源，食用橙子作为辅食有助于孩子的成长和发育过程。这种水果对婴儿发育的第一年很有用，这是宝宝成长发育的关键时期之一。
6. 改善眼睛健康
小橙子是富含维生素 A 和类黄酮的水果。此外，这种水果还含有多种植物营养素，如α和β-胡萝卜素、叶黄素和隐黄质。这些维生素和植物营养素有助于改善宝宝的眼睛健康。这种水果中的营养成分不仅可以使视觉功能更加优化，还可以降低儿童长大后患青光眼（眼神经损伤）的风险。
宝宝什么时候可以吃橙子作为辅食？
婴儿在 6 个月大时可以食用婴儿橙子。您可以挤压小橘子并将果汁给您的小橘子。首先，将橙汁过滤以确保没有可能使孩子窒息的橙子。首先，您可以先给宝宝少量的橙子。两三天后，检查宝宝食用橙子是否会引起过敏反应，例如孩子的瘙痒、肿胀、呕吐或呼吸急促。如果没有过敏或健康问题的迹象，您可以继续给婴儿橙子作为辅食。相反，如果食用橙子会导致儿童出现健康问题，请立即带您的孩子去看医生。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
为 MPASI 食用婴儿橙子可为您的宝宝提供各种好处。小橙子对宝宝健康的好处包括提高免疫力、强健骨骼、预防贫血和支持孩子的生长发育过程。要进一步讨论小橙子对您孩子健康的好处，请直接在 SehatQ 健康应用程序上咨询医生。立即在 App Store 和 Google Play 下载。
