4 种方法来克服睡眠呼吸暂停以获得更好的睡眠质量

睡眠呼吸暂停 这是一种严重的睡眠障碍。患者在睡眠期间会突然停止呼吸。当然，这种情况可能很危险，因为它会降低睡眠质量并停止向大脑供应氧气，这可能是致命的。

如何自然地应对睡眠呼吸暂停

骚乱 睡眠呼吸暂停 可能由睡前不良行为或习惯引发。一些专家建议采取以下步骤来克服 睡眠呼吸暂停：以下是您应该改变的一些生活方式以应对 睡眠呼吸暂停:

• 减肥可以作为克服 睡眠呼吸暂停.超重会导致颈部和腹部周围的脂肪组织干扰呼吸。
• 药物和酒精会使舌头和喉咙肌肉放松。
• 改变睡姿以改善呼吸。专家建议侧睡以保持呼吸顺畅。
• 戒烟。吸烟会增加上呼吸道肿胀，从而加重打鼾问题 呼吸暂停.
• 避免仰卧睡觉。侧卧睡觉，以免呼吸道被喉咙中的脂肪组织阻塞。

如何使用工具（CPAP、牙科和手术设备）治疗睡眠呼吸暂停

如果改变生活方式不会产生克服症状的结果 睡眠呼吸暂停，那么可以使用以下工具帮助患者：

1. CPAP（持续气道正压通气）

CPAP 是一种需要患者 睡眠呼吸暂停 睡觉时戴口罩。面罩将连接到一台机器，该机器不断地向鼻子吹气。这种气流使呼吸道保持开放，从而使呼吸变得更加规律。 CPAP 是最常见的治疗方法之一 睡眠呼吸暂停.

2. 牙科器械

为患者提供的其他治疗 睡眠呼吸暂停 是 牙科器械 或牙科设备。该设备将有助于在睡眠时保持呼吸道畅通。该设备由在治疗患者方面具有认证和特殊专业知识的牙医设计 睡眠呼吸暂停.

3. 睡眠呼吸暂停手术

对于扁桃体肥大或下颌小以至于喉咙太窄的患者，手术可能是医生提供的治疗选择之一 睡眠呼吸暂停.最常进行的手术类型 睡眠呼吸暂停，其中包括：

1. 鼻部手术：矫正鼻中隔偏曲等鼻部问题。
2. 悬雍垂腭咽成形术 (UPPP)：一种去除喉咙和上颚后部软组织的手术。可以增加喉咙开口处的气道宽度。
3. 上颌下颌前移手术：矫正导致问题的面部或喉咙问题的手术 睡眠呼吸暂停.

睡眠呼吸暂停的其他治疗选择

可用作补救措施的其他工具 睡眠呼吸暂停 是一种名为的植入物 启发.该设备是一种气道刺激器，可控制气道肌肉使其保持畅通。 启发 可以由医生或患者自己进行外部控制，使其在睡觉前打开，在他醒来时关闭。