知道如何有效地学习可以决定你在课堂上的成绩。从记住到将所学付诸实践，所有这些因素都可以帮助您更有信心和信心地解决考试问题。幸运的是，根据心理学家的说法，有许多有效的学习方法，您可以尝试一下。实际上，这种方法不仅对学生和学生有效。作为工作者的你也可以试试。
心理学家如何有效地学习
该杂志的一项研究
心理科学协会 和
公共利益的心理科学 解释了，事实证明，有一种有效的学习方式可以让你更好地吸收所学的一切。怎么样？
1.“假装”是老师
学习后，试着“假装”自己的老师。不要犹豫，向自己重新解释已经学习过的材料。不仅如此，您还可以请朋友或家人来听解说。根据心理学家的说法，这将帮助您回忆已研究过的材料。通过重新解释材料，您被认为能够更好地记住它。在重新解释时，您可能会忘记一些事情。不用担心，通过这个遗忘过程，你会回顾已经学习过的材料，从而让你更熟练地记住它。
2. 创建自己的测试
在老师面前面对真正的考试之前，最好自己进行考试，通过打印以前的试卷。根据心理学家的说法，这可以帮助您为第二天的考试做好心理准备。根据研究，自我测试被认为是一种有效的学习方法，可以帮助您记住所学。与其不断地阅读教科书，不如尝试在家中进行自己的考试。完成自制考试后，不要忘记检查答案，是的。这样，您就会知道在哪里修复它。
3. 学习期间暂停
学习太用功和逼迫自己被认为是一种无效的学习方式。事实上，根据心理学家的说法，在学习期间让自己休息一下是一种有效的学习方式，你可以这样做。不要认为这个休息是理所当然的。因为，当学习重新开始时，你的大脑会得到“提神”并且能够更好地记住。
4. 学习更挑剔
如何有效地学习 在感觉自己理解所学内容之后，现在是时候对大脑中存储的所有东西更加挑剔了。找出所有学到的教训的真实性和有效性，被认为能够让你在考试到来时更熟练地记住它们。
5. 把学过的材料改写
下一个有效的学习方法是在一张纸上重写你所学的材料。随意使用您的语言风格。如有必要，只需使用日常语言。毕竟，只有你会看到这个笔记，对吧？根据心理学家的说法，这有助于更好地理解所研究的材料，从而使您能够更好地记住它。
6. 学习时不要听“重”音乐
在休息之间听音乐是很好的。这样，你在休息的时候可以更加放松，开始下一次学习时你的头脑会“清新”。研究确实表明古典音乐可以帮助你更好地学习。但显然，歌词难懂的歌曲会让你分心。因此，请避免使用此类歌曲。
7. 睡前再读一遍已经做的笔记
记下所学内容后，睡前再读一遍。研究表明，睡眠是帮助您记住所学内容的有效方式。这就是为什么在睡前重读已经做的笔记是一种有效的学习方式。
8. 不要只专注于一节课
例如，您明天将进行数学考试。当然，您将只专注于数学，而不想阅读其他教科书。显然，这种方法被认为是无效的。根据
美国心理协会, 只专注于一节课，不会帮助你很好地记住这节课。另一方面，如果您尝试通过打开其他教科书来更加多样化，您将能够更好地记住课程。
考前保持身体健康很重要
如何有效地学习离不开健康的生活，如果你觉得自己在学业上做好了考试的准备，别忘了身体健康。在考试前一天做以下一些提示：
研究证明，睡眠是记住所学材料的重要阶段。这就是为什么，建议您在考试前一天获得优质睡眠。医生建议您睡 7-9 个小时，这样您的身心就会保持清醒。
大脑当然需要摄入，尤其是在吸取了很多教训之后。吃健康的食物，如水果和蔬菜，可以帮助你做好心理准备、强大的能量和稳定的注意力来面对考试。
多喝水有助于保持身体水分。因为，如果你不大量饮酒，身体就会脱水，思考能力也会下降。
事实证明，经常锻炼不仅可以保持健康，还可以帮助您在考试前缓解压力。尤其是有氧运动，它可以将血液泵入大脑，让你更聪明地记住主题。在知道如何有效地学习以上内容后，也不要忘记您的健康。因为，没有强大的身体支撑，学习还有什么意义？希望考试顺利，拿到最好的分数，好吧！
如何有效地学习 在感觉自己理解所学内容之后，现在是时候对大脑中存储的所有东西更加挑剔了。找出所有学到的教训的真实性和有效性，被认为能够让你在考试到来时更熟练地记住它们。 
如何有效地学习离不开健康的生活，如果你觉得自己在学业上做好了考试的准备，别忘了身体健康。在考试前一天做以下一些提示： 
