每次吃西瓜，很多人都会扔掉西瓜籽。可谁曾想，在它又黑又小的身形背后，西瓜子对身体的好处却是真实存在的。 [[相关文章]]
西瓜籽如何加工？
在了解西瓜子对身体的好处之前，你当然想知道怎么吃？只是吃它有点奇怪，不是吗？放松，您可以通过烘烤以简单的方式处理西瓜种子。将西瓜籽放入烤箱，放在温度为 162-163 摄氏度的托盘上。让西瓜籽在烤箱中烤约 15 分钟。在烘烤过程中，加入西瓜籽，使它们完全烘烤。西瓜籽在烤箱中烤熟后，您可以加入少许盐、橄榄油、糖、酸橙、辣椒粉或肉桂。您还可以将烤过的西瓜籽与其他坚果（例如杏仁等）混合。除了烤西瓜子，你也可以把西瓜子晒干，或者在超市买到现成的包装。所以，不要马上扔掉西瓜子，试着吃一下，感受一下好处吧！
西瓜籽对健康的好处
在知道如何食用它们之后，现在轮到您来了解从西瓜籽中可以获得哪些好处。他在这里。
1.健康的低热量零食
不仅水果可以作为低热量的健康零食，西瓜子也可以作为饥饿时的零食。西瓜籽中的蛋白质含量可以让你更饱，抑制你的食欲。因此，西瓜籽适合作为素食主义者或素食主义者的健康高蛋白零食。
2.让皮肤更 发光的
西瓜籽亮肤功效的秘诀在于其营养成分，如镁、
锌，和抗氧化剂。内容
锌 西瓜籽有助于保护皮肤免受粉刺。而镁化合物可防止过早衰老和因年龄而引起的疾病。不仅如此，西瓜籽中的蛋白质也是另一个有助于提亮和恢复肌肤活力的关键。
3.帮助增加肌肉质量
西瓜籽中所含的蛋白质可以帮助那些试图增加肌肉质量的人。您可以在运动后或运动前制作西瓜籽作为零食。
4.保护心脏
虽小，却起到保护心脏重要器官的作用。西瓜籽含有钾和镁，有助于调节血压、维持体液和血液水平，并保护心脏免受心脏病和中风的侵害。
中风.
5. 含有健康脂肪
谁能想到，西瓜籽还可以作为含有对身体有益的健康脂肪的食物来源。健康脂肪对于降低坏胆固醇水平和降低患糖尿病的风险很重要
中风 和心脏病。
6. 适合孕妇
怀孕的女性可以考虑将西瓜籽作为一种健康的零食。西瓜种子的好处之一是它通过其高叶酸含量降低了早产的机会。
7. 镁含量高
四克西瓜籽中的镁化合物可以满足您日常镁需求的 5%。矿物质镁在维持肌肉和神经功能以及骨骼、心脏和身体免疫系统的健康方面起着重要作用。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
如果你喜欢吃西瓜，下次不要急着把种子扔掉，因为你可以得到西瓜种子的好处。收集并加工成美味健康的零食。祝你好运。
