肥胖是指一个人的体重指数 (BMI) 为 30 或更高的情况。如果您的 BMI 属于肥胖类别，您必须立即节食以减轻体重。必须采取这些步骤来避免可能出现并有可能威胁生命安全的肥胖危险。 [[相关文章]]
肥胖或超重对身体健康的危害
肥胖对健康的影响是多种多样的，这种情况会引发慢性病的出现。如果您是 Covid-19 的患者，您的症状会因肥胖而恶化。以下是一些可能因肥胖或超重而导致的严重健康问题：
1. 消化系统疾病
由于肥胖可能会增加您患消化系统疾病的风险。肥胖引起的许多消化系统疾病包括肝脏和胆囊问题以及便秘
胃灼热 .
2. 骨关节炎
肥胖会增加身体承重关节的压力。不仅如此，超重还会加剧体内炎症。这两个因素都会引发并发症，例如骨关节炎。
3. 糖尿病
肥胖引起的最常见的疾病是糖尿病。肥胖会影响身体使用胰岛素的方式。肥胖导致胰腺β细胞对葡萄糖增加的反应减少，胰岛素受体的数量减少。如果胰岛素不能正常和最佳地发挥作用，血糖就会不受控制并增加患糖尿病的风险。
4. 心脏病和中风
肥胖的危险之一是它会增加患高血压的风险。此外，肥胖者体内的胆固醇水平普遍超过正常范围。这两种情况都会引发心脏病和中风。
5. 睡眠呼吸暂停
肥胖对健康的影响也会导致睡眠障碍。肥胖患者更容易患上
睡眠呼吸暂停 睡觉时间。
睡眠呼吸暂停 非常危险，有可能导致死亡。这种情况会使您的呼吸在睡眠期间反复停止。
6. 生殖和性器官疾病
在女性中，肥胖可能导致不孕并扰乱月经周期，使其变得不规律。同时，男性肥胖有可能导致勃起功能障碍。
7. 不同类型的癌症
超重引起的疾病之一是癌症。当您肥胖时，各种类型的癌症都会侵袭您，包括子宫癌、宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌、结肠癌、直肠癌、食道癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、前列腺癌和胆囊癌。
另请阅读：注意体重，肥胖会导致卵巢癌8. 加重 Covid-19 的症状
如果肥胖的人感染了 Covid-19，则出现的症状可能比正常体重的人更严重。可能需要重症监护和呼吸器来帮助控制症状的严重程度。
9. 高血压
肥胖的影响也会引起高血压或高血压。事实上，肥胖儿童患高血压的风险是理想体重儿童的三倍。体内过多的血脂堆积与胆固醇含量的增加密切相关，脂肪细胞很容易被释放进入血管，造成血管堵塞，进而导致血管变窄，导致高血压。
10. 血脂异常
由于体重过重会引起血脂异常。血脂异常是血液中脂肪含量升高的一种情况。当脂肪在体内积聚时，这会导致您出现代谢紊乱。速度
低密度脂蛋白胆固醇 (LDL)、极低密度脂蛋白胆固醇 (VLDL)、并且甘油三酯会增加。此外，具有保护作用的胆固醇含量，
高密度脂蛋白（HDL），将经历衰退。由于形成阻塞血管的斑块，血脂异常可引起各种血管疾病。
11.肾功能衰竭
由于体重过重会增加肾功能衰竭的风险。此外，肥胖者高血压和糖尿病的发病率增加，会加剧肾功能衰竭，加速本病晚期的发生。肥胖的情况也容易导致肾结石和尿失禁的发生。
导致肥胖的多种因素
肥胖的最常见原因是摄入过多卡路里。但是，还有其他因素会增加您患肥胖症的风险。导致体重过重的因素有很多：
- 遗传学，它会影响身体如何处理食物和储存脂肪
- 年龄增长会减慢新陈代谢率，因此更容易增加体重
- 睡眠不足，这会触发荷尔蒙变化，使您经常感到饥饿并想吃高热量食物
- 孕期体重增加，产后减重困难
如何应对肥胖？
当你肥胖时，你应该做的最重要的事情就是节食减肥。如果您在减肥方面遇到困难，您应该咨询医生或营养师。一般情况下，肥胖者会得到有关如何通过改变生活方式和饮食变得更健康来减肥的建议。可以进行手术和某些药物等医学治疗来帮助克服您患有的肥胖症。
另请阅读：10 种无风险的自然减肥方法预防肥胖的小贴士
太胖的危害有很多。为了防止这种情况发生，您可以在日常生活中采取一些措施。以下是一些容易做到的预防肥胖的提示：
- 定期运动，例如每周快走和游泳 150 至 300 分钟
- 多吃健康食品，选择蔬菜、水果、全谷类等营养丰富的低热量食物
- 控制饮食习惯，避免暴饮暴食
- 定期监测体重的进展，至少每周一次
来自 SehatQ 的笔记
肥胖的危险会引发许多慢性健康问题。一个人过度肥胖会导致心脏病、中风、睡眠呼吸暂停、糖尿病和癌症。因此，您必须保持理想的体重以避免这些风险。您可以通过采用健康的生活方式和饮食以及定期锻炼来保持理想的体重。为了进一步讨论肥胖的危害以及如何克服它，
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