射箭等运动不如跑步或篮球等运动流行。事实上，射箭的健康益处不容错过。射箭所涉及的身体运动有益于上半身和心理健康。射箭是一项运动，也是传统的一部分。例如，在英格兰，射箭自 10,000 年前就已存在。在伊斯兰教中，射箭和骑马是先知穆罕默德推荐的运动。
射箭对健康的好处
射箭任何人都可以完成。儿童、成人，不分性别。射箭的一些健康益处包括：
1. 燃烧卡路里
跑完马拉松后可以燃烧第二大卡路里的运动是射箭。射箭过程中进行的所有动作，从拉箭到步行，再到在目标区域拉弓，都可以燃烧高达 1,084 卡路里的热量。
2. 增强肌肉力量
射箭的好处当然可以增强肌肉力量，因为这项运动需要核心肌肉的爆发力。从拉箭开始，对使用的肌肉施加压力，并确保肩膀保持稳定。在一次射箭运动中，会用到很多肌肉。从胸部、手、手臂以及上背部周围的肌肉开始。射箭时正确的姿势和重复动作可以增强肌肉和周围组织的力量
3.训练重点
弓箭手必须真正集中注意力才能到达目标。也就是说，必须管理许多事情，以免分散注意力。从远处开始，风，你周围的声音，以及其他在射击时竞争的人。这种在射箭时练习专注的好习惯将有益于生活的其他方面。
4. 协调
射箭的好处也有利于身体各部位的协调。当一个人拍摄时，有很多事情同时发生。即手、眼、脚之间要有良好的协调性，才能形成整体的姿势。协调得越好，发生错误的机会就越少。
5. 练习耐心
射箭对心理健康的好处是锻炼耐心，因为成功达到目标的过程需要很长时间。射箭没有立竿见影的胜利。事实上，刚学射箭的人可能会因为达不到目标而感到沮丧。这就是练习忍耐射箭的好处所在。加上正确技术的决心和重复，那么你的射箭能力肯定会不断提高。无论如何，作为一个在实现目标方面更有耐心和顽强的人，奖金是。
6. 管理情绪
仍然是关于射箭对心理健康的好处，这项运动可以帮助一个人管理情绪。拍摄时对焦非常重要，这意味着情绪也必须得到调节。弓箭手必须保持冷静和准确的压力，以免注意力、呼吸和紧张情绪占据主导地位。事实上，喜欢射箭的人承认，这项活动可能需要几个小时才能被注意到。也就是焦点真的倒出来了，变成了供人打坐的地方。
7.增加自信
射箭时掌握目标也能增加自信心。当然和大头不一样，因为你拍的时候，只有你自己知道
目标 要实现的目标以及实现目标的技术。再次，考虑到射箭是一项无法立即掌握的运动，当人们越来越掌握射箭技术时，这种自信就变成了一份甜蜜的礼物。 [[相关文章]]
射箭，一项适合所有人的运动
有些运动需要一定的身体条件才能帮助他成为一名可靠的球员。例如，篮球运动员需要高姿态，以便球手可以进行灵巧的动作。但是，它与射箭不同。这项专注的运动真正适合所有人。老人、年轻人、女性、男性，甚至残障人士，都有同样的空间投身于射箭运动。上面提到的射箭的一些好处只是可以从这项运动中获得的一些积极的东西。射箭运动对身体健康和心理健康都有很好的影响。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
如果你只是想潜入射箭的世界并且完全陌生，有很多方法可以满足初学者的需求。初学者可以定期练习，使技术不断提高，演奏可靠。因此，射箭可以成为您业余时间的一种高效且健康的活动选择。有兴趣尝试吗？
