Aerophobia,害怕驾驶导致恐慌发作的飞机的原因

你有没有遇到过在飞机上非常害怕的人?还是你自己经历过?这可能是恐空症。 Aerophobia 是不得不上飞机的极度恐惧。事实上,这种恐惧不仅持续了片刻。恐空症的另一个术语是恐鸟症。根据新英格兰大学 2016 年的一项研究,每年至少有 2.5-40% 的人因飞行而感到焦虑。

空气恐惧症的症状

恐空症和通常对飞行的恐惧之间的主要区别是强烈的恐惧感。就在您考虑上飞机或乘飞机时,可能会过度焦虑。发生这种情况时可能会出现的一些身体症状包括:
  • 心率增加
  • 迷失方向
  • 出汗过多
  • 皮肤微红
  • 瑟瑟发抖
  • 恶心
  • 呼吸急促
  • 窒息的感觉
  • 消化系统感觉不舒服
  • 不能直接思考
  • 身体颤抖
在某些情况下,也有人经历惊恐发作或... 惊恐发作。 在这种情况下,就会有一种分不清现实与否的感觉,以及对死亡的恐惧。此外,有些人只有在开始登机或登机时才会感到恐惧 登机。 不过,也有可能有人在踏上机场时就感受到了恐怖。 [[相关文章]]

空气恐惧症的原因

发生的触发 恐空症 这可能是由于一件事或多种因素的组合。有时,如果一个人有其他恐惧症,这种情况可能会被触发或恶化,例如:
  • 幽闭恐惧症(小空间恐惧症)
  • 恐高症(恐高症)
  • 细菌恐惧症(对细菌或陌生人存在的恐惧)
以上三种恐惧症确实可以使恐惧症变得更糟。尤其是当您必须与许多其他外国人在飞机上度过相当长的时间时。不仅仅是恐惧症,还有身体问题会导致对飞行的恐惧,例如:
  • 鼻窦或中耳阻塞导致飞行时疼痛
  • 引起不适的发烧和其他慢性鼻窦问题
  • 心脏病或其他会增加血栓风险的疾病
每个人都可能有不同的触发因素来引发对飞越恐惧的恐惧。但如果总结起来,一些共同的因素是:

1. 创伤经历

创伤经历的存在,例如在飞机失事中幸存下来,会引发恐空症的出现。事实上,观看有关飞机失事的新闻会引发对飞行的恐惧。例如,有些人在 9 月 11 日袭击后害怕上飞机。

2、环境因素

如果父母有害怕飞行的倾向,那么同样的恐惧也会出现。此外,见到有飞行恐惧症的朋友或亲戚也会产生影响。

3. 另一个冲突

有时,由于其他冲突,例如经常长途旅行的工作压力,也会出现对飞行的恐惧。另一个例子是一个孩子的父母离异,不得不经常坐飞机去探望他们的父母之一,可能会经历恐惧症,这是一种抵御离婚创伤的防御机制。不仅如此,恶劣的天气、起降时的颠簸、航班延误等其他不可控的问题,也会加剧对飞行的恐惧。 [[相关文章]]

如何克服恐空症

对飞行的恐惧是一种可治疗的疾病,尽管尚不清楚是什么触发了它。一些最常见的治疗类型是:
  • 心理治疗

心理疗法的类型可以是认知行为疗法,旨在改变引发恐惧的消极想法。在这种方法中,有几种方法,例如暴露疗法,系统脱敏,个体疗法,技术 虚拟现实 克服对飞行的恐惧。
  • 飞行课

还有一种方法可以克服对飞行的恐惧,参加2-3天的飞行课程。在课堂上,您将被邀请了解飞行员、飞行安全程序,甚至在飞机上飞行。更深入地了解整个过程会让一个人感觉更舒服,更少害怕。
  • 治疗

为了缓解某些症状,如恶心或过度焦虑,医生会推荐某些药物来预防晕车。此外,医生也可以开抗焦虑药,但仅限于短期使用。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

克服对飞行的恐惧的关键之一是确定非理性思维的起源。当你看到一个模式时,试着用一个更现实、更有帮助的想法来代替它。此外,了解飞机有足够的安全机制。了解飞机的工作原理和湍流发生的原因,甚至了解某些声音的含义,都会使飞行体验不那么令人生畏。当您开始感到害怕时,您也可以练习放松技巧。例如,通过练习呼吸、观想,逐步放松肌肉。为了进一步讨论恐气症的症状, 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play.