睡觉是人们最喜欢的活动之一。通过睡眠，一天活动后浪费的能量可以再次得到补充。然而，事实证明，有些人对睡觉感到极度恐惧。如果您是其中之一，这种情况被称为嗜睡症。
什么是嗜睡症？
失眠症是一种导致患者对睡觉感到极度恐惧或焦虑的病症。这种情况也称为
催眠恐惧症 也不
幽闭恐惧症 .有多种因素会触发这种情况。如果治疗不当，睡眠恐惧症会对睡眠恐惧症患者的整体健康和生活产生负面影响。如果对睡眠的恐惧导致以下情况，您将被诊断为睡眠恐惧症：
- 睡眠质量受到干扰
- 让你避免睡觉
- 持续6个月或更长时间
- 对身心健康有不良影响
- 干扰学校、工作和个人生活
- 导致抑郁感并引发焦虑
失眠症患者的常见症状
嗜睡症患者更喜欢熬夜而不是睡觉。就像其他恐惧症一样，嗜睡症也会引发许多症状。出现的症状不仅会影响睡眠恐惧症患者的心理状况，还会影响他们的身体状况。以下是失眠症患者常见的一些症状：
- 容易被冒犯
- 难以记住事物
- 睡前感到恐慌
- 避免熬夜
- 突然的情绪波动
- 接近就寝时间时感到沮丧
- 当您想到睡觉时感到害怕或焦虑
- 一想到睡觉就恶心
- 一想到睡觉就气短
- 一想到睡觉就出汗发抖
- 一想到睡觉就会心跳加速
每个睡眠恐惧症患者所经历的症状可能各不相同。如果您出现上述症状，请立即咨询医生以了解潜在病症。
某人患有嗜睡症的原因
到目前为止，尚不清楚究竟是什么导致了嗜睡症。然而，一些专家表示，睡眠障碍如
睡眠麻痹 和
噩梦障碍 促成了这种情况的发展。
睡眠麻痹 是一种睡眠障碍，会导致肌肉麻痹，使您难以移动。在印度尼西亚，这种情况通常与神秘事物有关，被称为“干扰”。同时，
噩梦障碍 是一种让您在睡觉时经常做恶梦的病症。过于频繁的噩梦频率有可能给经历噩梦的人带来压力。过去的创伤经历也会导致您患上睡眠恐惧症。创伤通常会导致噩梦，从而使患者害怕入睡。
如何应对睡眠恐惧症？
几种治疗方法可以帮助治疗睡眠恐惧症。建议对失眠症患者进行多种治疗，包括：
在暴露疗法中，您将直接面对引发恐惧的因素。在失眠症的情况下，治疗师可能会邀请您讨论您对使用放松技巧的恐惧，并想象一下睡得好会是什么感觉。您还将看到人们舒适睡眠的照片。如有必要，治疗师可能会要求您在医疗专业人员的陪同下在实验室睡觉。
认知行为疗法 (CBT) 通过挑战这些想法并将其转化为更现实的想法来识别和克服您的恐惧，从而帮助克服睡眠恐惧症。治疗师可能能够帮助开发更好的睡眠模式来应对失眠症。
为了最大限度地发挥治疗效果，医生可能会开一些药物来减少恐惧和焦虑。有许多药物可以帮助治疗这种情况，包括：
β受体阻滞剂 和
苯二氮卓类 . [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
睡眠恐惧症是一种导致您对睡眠感到极度恐惧或焦虑的病症。目前尚不清楚究竟是什么原因导致它，但睡眠障碍被认为在这种情况的发展中起作用。要进一步讨论嗜睡症以及如何克服它，请直接在 SehatQ 健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 和 Google Play 下载。
嗜睡症患者更喜欢熬夜而不是睡觉。就像其他恐惧症一样，嗜睡症也会引发许多症状。出现的症状不仅会影响睡眠恐惧症患者的心理状况，还会影响他们的身体状况。以下是失眠症患者常见的一些症状： 
