在人类中，δ波是存在于人类大脑中的高振幅波。频率范围为 1-4 赫兹，可使用仪器测量
脑电图 （脑电图）。睡眠阶段出现δ波的时期称为
沉睡。 这波来自该地区
丘脑 在大脑中。该波与出现在第三阶段的慢睡眠波密切相关。
识别大脑中的波
脑波或
脑电波 是发生在大脑中的冲动。它的产生来自神经元的交流。人类有几种不同的波频率，有些是快的，有些是慢的。计量单位从
脑电波 是赫兹 (Hz)。以下是大脑中的一些类型的波：
在 1-3 赫兹之间，这是最慢的波和最高的振幅。当一个人睡着并且不再意识到周围的环境时，就会出现这种波。
Theta 脑电波代表心智平静且心智活动效率不高的阶段。在非常低的水平下，θ波活动表明一个人感觉非常放松，介于入睡和昏昏欲睡之间的区域。
在 8-12 赫兹，这些是较慢和较大的波。这是大脑开始放松并进入灵态的相变
闲置的。 大脑只会在需要时做出反应。当你闭上眼睛想象一些平静的事情时，这些阿尔法波的产生会增加。
Beta 波在 13-38 赫兹之间。这些是小但更快的脑电波。这种关系与精神状态、智力活动和最大注意力有关。一般来说，这是一个人警觉的情况。
在 39-42 赫兹，这些是最快和最平滑的波。伽马波的节奏调节一个人的感知和意识水平。 [[相关文章]]
δ波和睡眠的影响
Delta 波在 1900 年代初首次被发现。那时，研究人员开始能够使用 EEG 设备来观察睡眠期间的大脑活动。人只要睡着了，大脑就会进入不同的周期。在睡眠的早期阶段，一个人仍然保持警觉并略微清醒。这一阶段的三角波的产生开始迅速但很小。在那之后，大脑开始更慢地工作并出现阿尔法波。此外，当一个人睡着时，会有3个睡眠阶段，即：
一般从第一次躺下开始，持续 7-10 分钟。在舞台上
浅睡眠 在这种情况下，大脑会产生高振幅但缓慢的活动，称为 theta 波。
持续时间比前一阶段长。这一阶段的睡眠包括 50% 的夜间睡眠。
阶段
沉睡 并占一晚睡眠的 20-25%。在这个阶段，大脑会产生深而缓慢的波，称为 delta 波。人们不再对周围环境做出反应和了解。通常，这是浅睡眠和深睡眠之间的过渡。在上一步中，delta波对应于相位
沉睡， 即第 3 阶段和
快速眼球运动 （制动）。发生这种情况时，只有不到一半的脑电波包含 delta 波。 [[相关文章]]
影响三角波的因素
有趣的是，女性的 delta 波活动比男性更活跃。这种趋势适用于哺乳动物物种，尽管尚不清楚原因。此外，精神分裂症和帕金森病等大脑问题也会影响三角波的产生。睡眠时发作性睡病的发生也有影响。事实上，2009 年的一项研究也发现了饮酒和吸毒对大脑中的 delta 波的影响。事实上，这种药物滥用会导致 delta 活动的永久性变化。
它能让你睡得更好吗？
有趣的是，听音乐就像
双耳节拍 也可以优化三角波的性能。主要是通过提高注意力和警觉性，让您睡得更香，不会以梦的形式出现任何中断。因此，在睡前始终如一地定期聆听这些音调可以训练大脑进入目标波。关于睡眠，它肯定是θ波或三角波。事实证明，当一个人听低频音调时，大脑活动会变慢。这可以使人更放松，睡得更香。此外，δ波是人类中最慢的脑电波。这种类型的波最常见于婴儿和儿童。放松和深度睡眠对这一波的表现有非常密切的关系。想知道你在睡前还能做什么来增加三角波活动？你可以
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