虽然听起来微不足道，但有一个爱好有助于填补业余时间，引导爱好，影响一个人的精神状态。爱好对我们来说很棒的原因有很多，其中之一是它们很有趣。
兴趣爱好
爱好通常被认为是那些过着轻松生活的人的活动。而忙碌甚至压力大的人可能需要一个爱好。拥有爱好会给健康带来许多好处，以下是拥有爱好对身心的一些好处：
1.给时间暂停
您是否觉得自己太忙而没有时间独处？然后有一个爱好。爱好的好处是它可以让时间从无休止的工作和日常工作的压力中休息一下。你可以通过做爱好来给你的能量和动力充电。
2. 爱好引发健康的压力
对于那些不会感到压力太大或受到刺激不足的人来说，爱好可以成为健康的压力源，我们需要对生活保持兴奋。尤其是当你觉得你的生活很无聊时，爱好可以提供意义和乐趣。有爱好不同于工作。兴趣爱好如果完成了会更有趣，因为没有要求。换句话说，爱好可以提供许多健康的挑战。
3. 提高社交技巧
爱好的下一个好处是它可以将您与具有相同爱好的人联系起来。谈论你的爱好会给你社会支持，可以缓解压力，并以一种有趣的方式找到生活的意义。通过志同道合的人社区，您可以与朋友一起玩乐。
4.增加正能量
积极心理学是研究什么使生活有价值的心理学分支，它发现带来快乐的活动可以成为放松的好东西。愉快的活动，包括爱好，可以改善你的心情。
5. 爱好防止疲劳或 烧完
爱好给生活带来快乐和自由，这有助于减少慢性压力。对于那些在工作中感到不知所措的人来说，在一天疲惫的工作之后，爱好变成了一种发泄方式。爱好是人们热切期待的活动，因为它们可以在没有压力的情况下自由进行。
有益于心理健康的爱好类型
大多数人做爱好是因为他们喜欢它。但事实证明，其中一些爱好对心理健康有益：
除了锻炼身体，跳舞还带来各种好处和便利。跳舞不需要很多设备，只需要腿、音乐和能量就可以跳舞。此外，跳舞是一种很好的有氧运动，有益于心脏健康，增加耐力，增强骨骼和肌肉。此外，跳舞对大脑健康也有好处。 《新英格兰医学杂志》的一项研究表明，跳舞可以将患痴呆症的风险降低 76%。
园艺可能看起来不像一项运动，但各种研究表明园艺对健康有很多好处。首先，拔草、使用工具、播种和浇灌植物的活动是轻微的有氧运动，有助于训练肌肉、增加力量、耐力和柔韧性。事实上，根据瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡学院的数据，园艺可以将心脏病发作和中风的风险降低多达 30%，将痴呆症的风险降低 36%。
各种研究表明，写作可以带来许多心理健康益处，例如改善记忆力、减轻压力水平和改善睡眠质量。新西兰奥克兰大学的一项研究表明，书写会影响伤口愈合的速度。该研究让参与者每天写作 20 分钟。写作的对象是他们经历过的最创伤的生活经历。书写治疗两周后，研究人员发现参与者的活检伤口在书写 11 天后愈合了 76%。 [[相关文章]] 了解了对心理健康有益的兴趣爱好的好处和种类后，开始考虑追求自己的爱好没有错。要更多地讨论爱好的好处，请直接在 SehatQ 家庭健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 和 Google Play 下载。
