失眠是一种睡眠障碍，使您难以入睡。如果它持续存在，这种情况会影响您的健康状况。这就是为什么，您需要知道如何处理失眠，其中之一是反射疗法，也就是指压疗法。认识失眠反映点，克服以下失眠。
好处以及穴位按摩治疗失眠的作用
为了克服失眠，穴位按摩可能是一种解决方案。在
替代与补充医学杂志 , 穴位按摩是治疗失眠的有效且安全的方法。与使用针头的针灸相反，穴位按压涉及使用手和手指在某些压力点上的触摸。这个压力点或反射点将根据健康方面进行调整。穴位按摩通过刺激循环系统、淋巴系统和荷尔蒙系统起作用。这有助于免疫系统的功能和身体的自然自愈能力。一般来说，穴位按摩的好处包括：
- 缓解压力、紧张和焦虑
- 提高睡眠质量
- 放松肌肉和关节
- 缓解运动或受伤引起的疼痛和不适
- 减少消化问题
- 尽量减少头痛
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穴位按摩可快速入睡并克服失眠
虽然穴位按摩通常由治疗师进行，但您也可以识别失眠反射点并进行一些自我按摩以快速入睡。这里有一些失眠的反思点，以克服失眠。
1. 安眠
在指压和针灸的世界里，安眠穴是用来治疗失眠的。安眠穴在脖子两侧。要找到它，请将手指放在耳垂后面。然后将您的手指移动到骨突后面并轻轻按压。除了克服失眠，安眠还可用于减轻焦虑、眩晕和头痛。
2. 神门
HT7或神门失眠反射点在手腕底部，与小指成一条直线。要找到它，请稍微向前弯曲手并找到折痕。在与小指平行的外侧部分轻轻按压。可以以圆周或上下运动的方式施加压力 2-3 分钟。
3. SP6
不仅失眠，SP6反射点（三阴交）还有痛经、泌尿问题、骨盆问题。要找到这个点，将 4 个手指放在脚踝的顶部。最高点是SP6点。然后，在该点使用圆形或上下运动深深按压。做这个按压4-5秒。
4. 太冲
LV3穴位或太冲穴可以克服焦虑和压力引起的失眠。这个点在大脚趾和食指之间。用力深按这个穴位，左右交替做3分钟。
5. 太西
太溪穴或KD3是失眠的反映穴之一，位于足内侧足跟正上方。除了有助于缓解失眠，太西和神门穴的结合也有助于降低血压。
6.印堂
印堂穴在左右眉间，鼻梁正上方。强调这一点可以缓解失眠、恐惧、激动和烦躁的感觉。 [[相关文章]]
治疗失眠的另一种方法
有很多方法可以克服失眠。除了服用安眠药或穴位按摩外，您还可以尝试以下方法来快速入睡：
- 睡觉时关掉卧室的灯或使用昏暗的夜灯
- 听放松的音乐
- 使用具有镇静香气的乳液
- 安装香薰睡眠
- 睡前做冥想或瑜伽。
来自 SehatQ 的笔记
失眠是最常见的睡眠障碍。如果任其发展，这种情况可能会降低生活质量和健康问题。与使用安眠药相比，您可以先尝试指压按摩技术。通过阅读上面的文章，您可以找出并学习一些可以在家中快速入睡的神经点。如有疑问，您也可以在进行指压前咨询医生或治疗师。也可以直接咨询
在线的 与失眠反映点或如何使用功能解决其他睡眠问题有关
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