饮用冰水的危险往往被低估。因为，喝一杯凉水是清爽的，尤其是在烈日下活动后。但请记住，各种研究已经证明，喝冰水的危险不仅仅是一个神话。有哪些危险？
喝冰水有什么危害？
保持身体水分对健康非常重要。然而，关于最佳饮用水温度仍然存在很多争论。用已经在手上的玻璃杯喝冰水之前，首先要注意喝冰的各种危险：
1. 粘液变稠
喝加冰的凉水有风险 你有没有被告知感冒时不要喝冰水？这个建议有一定的道理。因为根据一项研究的结果，多达 15 名饮用冰水的参与者经历了鼻腔粘液或粘液变稠。结果，粘液变得难以通过呼吸道被排出。相比之下，研究人员还发现温水可以使呼吸更轻松。如果你感冒了，不要喝冰水，而要喝温水或吃热汤。
2. 加重偏头痛
冰水实际上会使偏头痛变得更糟。研究表明，饮用冰水会引发偏头痛患者的头痛。因此，如果您患有偏头痛，请尽可能避免喝冰水，以防止出现更严重的头痛。
3.加重贲门失弛缓症
饮用冰水的危险不容小觑 贲门失弛缓症是一种以破坏身体通过食道吞咽食物的功能为特征的病症。这种医疗状况会导致非常令人不安的疼痛。此外，一项研究还证明，喝冰水会使这种疾病恶化。事实上，饮用冷水后疼痛症状会更加明显。如果您患有贲门失弛缓症或影响食道的疾病，建议您喝温水。因为，一项研究证明温水可以帮助缓解症状。
4.触发身体不稳定
在古代中医界，人们认为喝冰水会导致身体不稳定。这就是为什么该国的许多特色菜都配有热饮，而不是冷水。但是，这种说法并没有得到科学研究的证实，因此不能完全相信。
5. 使喉咙痛
有些人认为喝冰水或其他冷食会使喉咙感到疼痛或发炎。但是，这种假设并没有确凿的证据支持，因此不应直接“吞下”。即便如此，上述饮用冰水的各种危险仍然值得关注，特别是如果您有偏头痛或影响食道的疾病（如金合欢）病史。
喝冰水的好处，有吗？
我们只讨论冰水的消极面似乎不公平。因为，一些研究还证明，冰水并不总是对健康有害。例如，一项涉及 45 名身体活跃男性的研究发现，在运动期间喝冷水有助于减少核心增长。另外，运动时喝冰水，也是为了防止体温升高，让训练效果最大化。其他研究还表明，喝冷水的骑自行车者的表现会有所提高。但请记住，您喝的冷水会添加薄荷醇的香气。
喝冷水可以减肥吧？
用冷水代替含糖饮料被认为有多种好处。除了改善消化，喝冷水被认为可以帮助您达到理想的体重。不仅如此，冷水还被认为可以帮助身体燃烧更多的卡路里。但请记住，仅仅喝水并不能像那样减肥。仍然需要定期锻炼和吃健康的食物才能达到理想的体重。
来自 SehatQ 的笔记：
冰水并不总是对身体有害。如果您患有流感、感冒或影响食道的疾病，饮用冰水的危险会更加明显。
喝加冰的凉水有风险 你有没有被告知感冒时不要喝冰水？这个建议有一定的道理。因为根据一项研究的结果，多达 15 名饮用冰水的参与者经历了鼻腔粘液或粘液变稠。结果，粘液变得难以通过呼吸道被排出。相比之下，研究人员还发现温水可以使呼吸更轻松。如果你感冒了，不要喝冰水，而要喝温水或吃热汤。 
饮用冰水的危险不容小觑 贲门失弛缓症是一种以破坏身体通过食道吞咽食物的功能为特征的病症。这种医疗状况会导致非常令人不安的疼痛。此外，一项研究还证明，喝冰水会使这种疾病恶化。事实上，饮用冷水后疼痛症状会更加明显。如果您患有贲门失弛缓症或影响食道的疾病，建议您喝温水。因为，一项研究证明温水可以帮助缓解症状。 
