现在您更频繁地看到和听到胶原蛋白产品，尤其是胶原蛋白饮料。这种受欢迎程度是因为有很多名人宣传它还是由于其已证实的好处？据说胶原蛋白饮料可以使皮肤更紧致、柔软和光滑。主要的是。
这种饮料 推动 青春永驻。不少人也食用胶原蛋白产品，因为他们相信这些说法。让我们更深入地了解有关这种饮料的事实。
胶原蛋白一览
大约 75% 的人体皮肤由一种叫做胶原蛋白的重要蛋白质组成。多亏了这种蛋白质，你的皮肤看起来更紧致、更柔软。胶原蛋白不仅存在于皮肤中，还存在于骨骼、肌肉、肌腱和韧带中。它就像胶原蛋白，是将身体所有部位粘合在一起的胶水。然而，胶原蛋白的存在不会持续很长时间。随着年龄的增长，您体内的胶原蛋白数量会减少。除了年龄，还有一些坏习惯会让胶原蛋白在你的身体里更加不舒服。例如，摄入过多糖分、经常暴露在阳光下和吸烟。
胶原蛋白饮料对皮肤的好处
很久以前，胶原蛋白对美肤的作用就众所周知。例如，从几千年前开始食用猪蹄和鱼翅的女性看起来更年轻。现在胶原蛋白产品随处可见，也被用作各种声称的食品和饮料成分。但是胶原蛋白对皮肤的效果如何？多项研究表明，补充胶原蛋白有助于改善皮肤状况。但不幸的是，这些研究仍然仅限于动物。胶原蛋白可能会在动物身上产生积极的结果。但人类不一定能获得同样的效果。这些研究还经常将胶原蛋白与其他成分结合起来。因此，究竟是因为胶原蛋白本身还是其他添加剂产生了积极的效果，尚不确定。即使已经对人类进行了一些研究，但大部分研究都是基于碰巧销售这些胶原蛋白补充剂的人的要求。结果当然会有偏差。
胶原蛋白一直有希望
专家们仍然认为胶原蛋白可以为美容和皮肤健康带来希望。胶原蛋白，包括胶原蛋白饮料，是极好的蛋白质来源，钠含量低。尽管关于其对皮肤有益的证据仍然不充分，但人们认为胶原蛋白可用于增强肌肉和加速伤口愈合过程。专家对 53 名患有肌肉减少症的老年男性进行了一项研究，这是一种肌肉量随着年龄的增长而减少的现象。这项研究表明，与仅进行举重训练的组相比，每天服用胶原蛋白补充剂并配合定期举重可以显着增强肌肉。此外，其他研究表明，补充剂或局部（oles）形式的胶原蛋白可以更快地愈合伤口。甚至一样有效
缝合，这是缝合伤口的医疗程序。
无需补充胶原蛋白或饮料即可保持年轻的秘诀
如果您仍然想尝试胶原蛋白饮料来保持健康的皮肤，那没有错。但事实是，有更有效（也更便宜）的方法可以让您的皮肤保持新鲜和年轻。以下是一系列保持皮肤健康以保持年轻的秘诀：
皮肤老化是由自由基引起的，自由基可能是由于持续的阳光照射而形成的。使用对紫外线 A (UVA) 射线具有高度保护作用的防晒霜保护您的皮肤，以防止出现皱纹。
含有维生素 A 的面霜，如视黄醇和维甲酸，可以增加皮肤中胶原蛋白的生成。
干燥的面部皮肤肯定会使脸部看起来疲倦或无光泽。修复它的方法可以是使用精华素和保湿霜。选择含有甘油或透明质酸的精华素和保湿霜。这两种物质对皮肤都有柔软的作用。胶原蛋白，包括胶原蛋白饮料，尚未被证明可以维持和改善皮肤状况。迄今为止，所进行的研究仅限于动物，对人类的积极影响不一定相同。如果你想拥有年轻的皮肤，每次出门都要涂抹防晒霜，使用含有某些对皮肤有益的成分的面霜，以及过上健康的生活方式，这些方法比只喝胶原蛋白饮料更有效。不要被市场上声称的胶原蛋白饮料所诱惑，首先要确定它是否已在 BPOM 注册。如果您需要补充胶原蛋白，也可以咨询医生。有了这个，这种补充剂的消费可以更安全的健康。
