自己的
自我意识 或者自我意识在生活中很重要。
自我意识 自我意识是对自己的本质、行为和感受的认识。这可以使您更加自信、更有创造力并能够有效沟通，从而带来积极的变化。有自我意识的人也往往知道自己的长处和短处，能很好地看到机会，从而获得更大的成功机会。
类型 自我意识
研究人员说，大脑的一个区域叫做
前扣带皮层 它位于
额叶 在发展中发挥重要作用
自我意识 .然而，一项研究发现，大脑的这个区域对于发育并不是必需的
自我意识 .因为据称自我意识来自分布在大脑网络之间的相互作用。研究表明
自我意识 它在大约 1 岁时开始出现，并在 18 个月大时进一步发展。然而，每个人的自我意识水平可能不同。根据心理学，有两种类型
自我意识 ， 那是：
1. 自我意识 上市
自我意识 当一个人意识到他在别人面前的表现时，就会出现宣传。这种意识通常出现在您成为关注中心的情况下，例如在进行演示时。意识到被监视、注意或评估，一个人通常会以社会可接受和可取的方式行事。有时，
自我意识 过度宣传也会引起焦虑，使您感到沮丧并担心其他人对您的看法。
2. 自我意识 私人的
自我意识 当一个人意识到自己的某些方面，但仅限于个人时，就会发生私人。例如，在镜子中认识自己，或者在遇到喜欢的人时感到心跳加速，都是意识的类型。有的人
自我意识 高度私密的人倾向于坚持自己的个人价值观，因为他们更了解自己的感受和信仰。然而，过度使用也更有可能增加压力和焦虑。因此，您必须能够控制
自我意识 你所拥有的不应该太多。
拥有的优势 自我意识
自我意识的好处在生活中也很重要，特别是如果你有一份家庭以外的工作并且与很多人有直接接触。这种态度是需要的，这样所有的问题，在任何情况下，你仍然可以冷静地面对它。以下是具有自我意识的优点：
- 更自信，更少自卑
- 能够有效沟通
- 不容易受伤
- 更有创意
- 打开所有差异
- 事业更成功
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如何构建 自我意识
当遇到麻烦时，人们往往不接受并责怪别人不想让自己有罪。然而，如果我们尝试了解自己，那么这将是培养自我意识的良好开端。这是如何构建
自我意识 你可以做什么：
1. 冥想
当您冥想时，您将注意力集中在当前的事态上。这是身体将更加了解自己和生活中发生的事情的时候。
2. 聚焦
试着把注意力集中在你的想法、感受、特征和行为上。你可以通过冥想练习或内心平静来做到这一点。这种方法可以让你更加了解自己。
3. 做一个好的倾听者
向他人敞开心扉并成为一个好的倾听者可以帮助你学会客观地倾听你对自己的看法。这可以使您更加了解和了解您的个人想法和感受。
4. 评估自己
做一个客观的自我评估。不要忽视自己的任何缺陷，并尝试深入挖掘以改进它们。当您发现内部不同步时，请删除不匹配并输入更好的值。
5.写个人日记
写个人日记可以让你探索自己，因为你会说出你的感受或想法。这成为潜意识与自己交谈的方式，同时也揭示了自己的“问题”或力量。当然这可以帮助你发展
自我意识 .
6. 听听别人对你的看法
我们在评判自己的时候，可能不够客观，所以也需要别人的意见。问问你的朋友和亲人他们对你的看法。明智地倾听并寻求建设性的批评。如果您认为的批评实际上是在侮辱您的自尊，请尝试考虑此人是否对自己怀有怨恨。如果有问题，你应该立即解决它，这样你才能与任何人建立健康的关系。虽然这可能不是一件容易的事情，但不要犹豫，尝试一下。因为有
自我意识 如果你能很好地控制它，就会产生积极的影响。
