腹股沟损伤是腹股沟肌肉因承受巨大压力或受到剧烈撞击而疼痛的一种情况。当该区域的肌肉紧张时，它们可能会撕裂或拉伸过多。腹股沟受伤在进行大量需要大量跑步和跳跃的高强度体育活动的人中很常见。特别是如果运动突然改变方向。可以肯定的是，腹股沟受伤的风险会非常高。
腹股沟损伤症状
如果您感到腹股沟疼痛或大腿疼痛，则可能是腹股沟受伤。以下是您可以识别的一些症状：
- 疼痛或腹股沟疼痛和大腿内侧
- 双脚靠近时疼痛
- 抬起膝盖时疼痛
- 受伤时有“砰”的一声或咔嚓的声音，接着是剧烈的疼痛
腹股沟损伤严重程度
一般来说，腹股沟损伤可能有多种严重程度，即：
- 1级：轻度疼痛，力量或运动轻微丧失
- 2 级：中度疼痛、轻度至中度力量丧失和一些组织损伤
- 3 级：由于完全肌肉撕裂导致剧烈疼痛、力量和功能严重丧失
为了诊断腹股沟损伤，医生会进行彻底的身体检查。考试就像拍照
X射线 和核磁共振（
磁共振成像) 以获得更精确的结果。
如何治疗腹股沟损伤
在轻微的腹股沟受伤中，疼痛会慢慢消失，因为它们通常会自行愈合。最重要的是时间和休息。但是，如果您想加快恢复时间，请执行以下操作：
- 受伤大腿上的冰袋。这种方法对于防止肿胀和减轻疼痛很重要。专家建议每 3-4 小时做 20-30 分钟，持续 2-3 天，或直到疼痛消失。
- 在大腿上使用绷带以防止肿胀。
- 服用消炎止痛药。非甾体抗炎药 (NSAID)，如布洛芬和萘普生，将有助于缓解疼痛和肿胀。请务必向您的医生征求建议。
- 为了帮助组织愈合，您可以请治疗师指导您伸展和加强肌肉。
如果您的伤势严重，您可能需要通过手术来修复韧带或肌腱的损伤。但是，如果非常严重，一些患者会发现很难像以前一样获得强壮和灵活的身体状况。
如何预防腹股沟损伤
鉴于腹股沟损伤是一种痛苦和虚弱的疾病，在它发生之前采取预防措施是个好主意。为此，您需要做出一些努力，包括：
- 进行体力活动前先热身。这对于增加肌肉柔韧性和改善血液流动很重要，从而使肌肉变得更强壮。
- 根据您正在进行的活动，穿合适尺码和型号的鞋子。
- 慢慢增加身体活动的强度。不要把自己逼得太紧。
- 如果您感到腹股沟或大腿内侧区域疼痛或紧绷，请停止体育活动。
定期加强大腿肌肉的锻炼，尤其是在您之前腹股沟受伤的情况下。
