运动中跌倒、碰撞和过度劳累都会导致膝盖受伤。膝关节损伤通常发生在构成膝关节的结构之一，即韧带、肌腱和软骨。然而，膝前韧带损伤是最常见的。该韧带将下股骨连接到胫骨。
膝盖受伤会引起不适，甚至极度疼痛。需要立即治疗以增加康复的机会。有几种可以轻松完成的治疗方法。
膝伤急救
膝盖是一个像门铰链一样的可移动关节，可以使人弯曲和伸直双腿。这使您可以坐下，蹲下，跳跃和跑步。如果膝盖受伤，请进行急救，以免病情恶化。这种急救方法适用于急性和慢性损伤的 PRICE 方法，至少持续 2-3 天。膝伤急救必须做的，即：
通过停止您正在进行的活动来保护受伤的膝盖免受进一步伤害。不要按摩或涂抹润唇膏，因为这会使肿胀更严重。
需要完全休息以加快恢复过程。躺下，膝盖抬高。这可以帮助减少不适。另外，不要运动，减少日常活动。
用毛巾包裹的冰块压迫膝盖可以帮助减轻疼痛、炎症和肿胀。此外，冰的冰凉感还可以减少细胞死亡的机会。虽然一开始可能会感到不舒服甚至疼痛，但冰袋已被证明可以缓解膝盖受伤。
用绷带包裹受伤的膝盖或
绷带 可以减少肿胀。不仅如此，加压绷带的压力还可以帮助止血并防止组织液积聚。但是，请确保正确使用绷带。
长时间站立会导致膝盖积液，使受伤情况恶化。因此，躺下并将膝盖放在心脏上方，以帮助减少因重力影响而引起的肿胀。通常，轻微的膝盖损伤可以单独通过家庭治疗来治愈。然而，在严重的情况下甚至需要手术来治疗它。 [[相关文章]]
膝伤医疗
如果您的膝关节损伤变得慢性、严重、持续一周以上、您的活动范围减小或难以弯曲您的膝盖，请立即就医。治疗方法可能因受伤的原因和具体情况而异。医生执行的膝伤治疗方案包括：
如果膝关节肿胀，医生会用细针吸取一些液体来释放压力。这可以减少受伤膝盖的肿胀。
完成这项技术是为了减轻疼痛，增加活动能力和膝盖力量，并加快伤病恢复过程。您的医生可能每月为您安排几次物理治疗。
关节镜手术通常对软骨损伤进行。这种手术技术是在膝盖上做一个小切口，然后通过切口插入手术器械来修复对软骨的损伤。
如果膝关节损伤非常严重且需要完全修复，则可能需要进行开放手术。手术后，您可能有一段时间无法使用膝盖，并且在恢复期间需要拐杖或轮椅。当然，您在移动和活动时必须小心，以免跌倒。同时，在预防膝关节损伤方面，运动前后要进行热身和放松。此外，穿合适的鞋子，避免突然运动，必要时使用护膝，并吃营养均衡的饮食以加强关节和骨骼。
