拥有一口健康的牙齿当然是很多人的梦想。除了在与对方交谈时增加信心外，拥有健康的牙齿还可以防止您患上各种严重的疾病。如果病情得不到治疗和照顾，那么蛀牙是不可避免的。事实上，有许多琐碎的习惯实际上会在不知不觉中损害您的牙齿。
可能损害牙齿的琐碎习惯
因为您不知道对牙齿的不良影响，所以您继续做许多琐碎的习惯，却没有意识到您的牙齿已损坏。在此之前，最好先了解这十个可能导致牙齿受损的小习惯。
喝完冷饮后，玻璃杯中可能会残留冰块。因为这是一种习惯，所以人们往往会用牙齿咬住冰块，直到它们被压碎。这种微不足道的习惯会使牙齿受损。这是因为冰块质地坚硬，难以用牙齿压碎，会刺激牙齿中的软组织。迟早牙痛会来的。
下一次，如果你有咀嚼冰块的冲动，你最好寻找无糖口香糖来咀嚼。
穿舌是一个不可否认的趋势。在不知不觉中，事实证明穿舌会损坏牙齿。因此，经常摩擦牙齿的金属会损害他们的健康。此外，刺穿舌头并在那里留下一个小洞，会使您的口腔暴露在细菌中。因此，可能会发生伤口和感染。
红酒含有称为色原和单宁的色素。两者都可以使红酒中的酸，进一步染色牙齿。酒红色和这两种颜料的结合会使牙齿上的污渍持续很长时间。如果您认为喝白葡萄酒不会影响您的牙齿，请不要太自信。这是因为白葡萄酒中的酸会削弱牙釉质，从而使牙齿多孔，容易被其他饮料（如咖啡）“弄脏”。
不仅咀嚼糖果会损害牙齿，摄入过多的苏打水也会对牙齿健康产生负面影响。苏打水含有磷酸和柠檬酸，会损坏牙釉质。食用含有糖分的果汁也被称为对牙齿有害。很好，改掉喝含糖果汁的习惯，果汁里不含任何甜味剂，不管是糖浆还是糖。此外，能量饮料还以酸侵蚀牙釉质的形式产生影响。如果你经常喝，它会导致蛀牙。
当手指无法打开食物的塑料包装时，牙齿的力量就会起作用。显然，这种习惯会使牙齿受损。更糟糕的是，如果您必须用力打开质地较硬的包装，牙齿可能会破裂。
与大量进食不同，吃零食活动在我们嘴里产生的唾液更少。因此，食物残渣会在牙齿上停留数小时并损坏牙齿。避免经常吃零食，尤其是高糖或甜食。即使您想吃零食，吃含糖量低的食物也不错。
也许您在努力专注于学习或工作时咬到了铅笔。显然，这确实会损坏牙齿，因为铅笔的质地粗糙而致密，有使牙齿破裂的风险。
如果喝得太多，咖啡的深色会在牙齿上留下黄色污渍。请记住，咖啡引起的黄牙问题使牙齿难以再次变白。
吸烟除了会损害肺和心脏等内脏器官外，还会损害牙齿。香烟或其他烟草制品会在牙齿上留下污渍。此外，吸烟也可能导致口腔癌、舌癌和唇癌。如果你想到另一个戒烟的理由，想想你的微笑。
被允许练习吸吮拇指的婴儿的牙齿会弯曲并被推出。长大后，自信问题面临风险。相反，父母要时刻注意宝宝长大后可能损伤牙齿的习惯，其中之一就是吮吸拇指。
拥有健康牙齿的好处
拥有健康的牙齿会对您的社交和职业生活产生影响。如果以上十个琐碎的习惯仍然在进行，则应立即停止。停止所有这些坏习惯，可以：
由于上述琐碎的习惯而损坏的牙齿和牙龈通常与不雅观的牙齿和口臭有关。这会影响您的自信心、自我形象和自尊。没有牙龈疾病和蛀牙的口腔，您的生活质量也一定会提高。从吃得舒服、睡得香到集中注意力，没有牙痛或牙龈痛。
通过养成每天刷牙 2 次、避免吃含糖食物和定期看牙医等良好习惯，您可以降低患蛀牙和牙龈疾病的风险。这两种情况都会使牙齿无牙。
通过保持健康的牙齿和牙龈，您更有可能避免某些癌症，甚至痴呆症。一项新研究得出结论，65,000 名女性中约有 14%
绝经， 有牙龈疾病史的人更容易患上癌症，例如肺癌、乳腺癌和皮肤癌。在了解了一些可能导致牙齿受损的琐碎习惯后，最好立即停止它们。起初，这个习惯看起来并不坏。但随着时间的推移，受损的牙齿会困扰你。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
如果您的某些爱好落入上述习惯，请立即咨询牙医，以获得最佳治疗。不要犹豫，停止可能损害牙齿的坏习惯。因为，怀疑会让你难以阻止，而到头来，后悔总是迟到。
