每一次失去都会给某人带来深深的创伤。当你因为某种原因失去一位好朋友时也不例外。失去朋友可能因死亡而导致，或者您完全与他们失去联系。当你失去朋友时，你可能会陷入深深的悲伤。然而，长时间的悲伤实际上也不利于心理健康。你必须寻找策略来学习在未来成为一个更好的人。
失去朋友的理由如此痛苦
一个人可以随时称另一个人为他的朋友，没有任何亲近感。也就是说，亲密度可以随着时间的推移而建立。沟通的强度也可以增加，关系变得更紧密。这两个朋友之间的分离可能发生得非常突然。再次独特的是，这种友谊的终止不像浪漫关系那样结束。您或此人可以什么都不说就走开。一些友谊破裂的案例常常以背叛为标志。许多人认为友谊可以天长地久。在看待似乎经常留下疤痕的关系时，被归类为“放松”的感觉。
友谊破裂的因素
当死亡临到某人时，您将无能为力。然而，有很多因素会使这段友谊破裂。以下是一些可以破坏友谊的事情：
- 更改城市、住所、学校、工作场所或社区
- 结交更好的新朋友
- 朋友毁了我的个人生活
- 朋友变成了对手（ 竞争对手 )
- 友谊关系不能再为彼此提供价值
- 断交
- 撒谎或被欺骗
如何处理失去朋友的悲伤
失去朋友的遗憾只会导致消极的想法。可以采取以下步骤来克服被密友离开的悲伤：
1.接受情况
来的人必定会离开。刚刚离开你的人也是如此。您必须采取的第一步是接受这种情况。拒绝肯定会来，但它可以是一个变得更好的过程。
2. 写日记
在这个过程中可能会出现愤怒、悲伤和失望的感觉。将其发布出去可能比将其隐藏起来更好。发泄情绪的最好方法是写日记。既然是个人日记，可以倾吐所有的味道。情绪可能会使话语更好地流动。此外，写日记也是您重温曾经一起分享的所有回忆的机会。更好的是，不要只是打开里面的旧记忆。尝试为您想要实现的未来制定计划。让你的日记更有趣也会让你忙于处理出现的负面情绪。
3.给自己时间
有些人可能会要求您忘记那个人并开始生活。不幸的是，这种方法可能不会很快奏效。友谊关系必须经过多年的培养。这也让你需要时间来摆脱这些悲伤和失望的感觉。你可以开始寻找其他积极的活动来开始感到悲伤和感受。剩下的，让所有这些味道随着时间而消失。
4.抹去过去
当你回忆起过去时，打开过去往往会让你再次悲伤。要解决此问题，您可以清除一些仍存储的记忆。打包与此人相关的物品。如果您不够强壮而无法重复使用它们，请捐赠或出售它们。做这一步也可以纪念你们共同分享的回忆。此外，这些对象可能再次有用。
5. 关注您的健康
你可以悲伤，因为这是自然的。但是，您不应该让您的健康受到影响。您可能会做一些逃避活动来应对悲伤。此外，请继续尝试为您的身体摄取有营养的食物。还要确保您每天至少睡 7-9 小时，从而获得足够的休息。当你难过的时候，试着去散散步，寻找新鲜空气，给人新的精神。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
失去朋友、朋友或亲人会留下深深的伤口。冲突因素和状态变化往往是原因之一。为了克服这个问题，您可以开始接受这种情况，并给自己时间重新站起来。
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