你听说过水果吗？
仙人球?事实证明，这种形状独特的水果具有许多健康益处。在印度尼西亚，
仙人球 俗称仙人掌。它呈椭圆形，呈红色至橙色，生长在有尖刺的仙人掌树上。让我们更多地了解营养成分和各种潜在的好处
仙人球 为了健康
益处 仙人球 又名仙人掌有益健康
水果
仙人球 被认为有助于降低糖尿病患者的血糖，缓解宿醉感（
宿醉)，以降低胆固醇水平。有关更多详细信息，以下是水果的各种好处：
仙人球.
1. 高营养
据美国农业部 (USDA) 称，
仙人球 含有不可低估的营养成分。 100克水果里面
仙人球，有以下各种营养成分：
- 蛋白质：0.73克
- 总脂肪：0.51 克
- 碳水化合物：9.57 克
- 纤维：3.6 克
- 钙：56毫克
- 铁：0.3毫克
- 镁：85毫克
- 磷：24毫克
- 钾：220 毫克
- 钠：5毫克
- 锌：0.12毫克
- 铜：0.08 毫克
- 硒：0.6微克
- 维生素C：14毫克
- 维生素 B1：0.01 毫克
- 维生素 B2：0.06 毫克
- 维生素 B3：0.46 毫克
- 维生素 B6：0.06 毫克。
有了以上各种营养成分，很多人认为水果就不足为奇了
仙人球 有益于健康。
2. 增强免疫系统
根据一项发表在
美国临床营养杂志，吃仙人掌果实之类的
仙人球 被认为能够提高免疫系统，因为。这些好处是通过仙人掌果实所含的维生素 C 和 E 的含量获得的。一个
仙人球 能够满足您每日维生素 C 营养充足率 (RDA) 的 1/3。这种维生素的任务是刺激白细胞的产生，并在体内充当抗氧化剂。
3. 强健骨骼和牙齿
仙人球 含有高水平的钙，因此这种水果被认为有助于增强骨骼和牙齿。通过满足您每天的钙需求，您可以避免牙齿问题和骨质疏松症等骨骼疾病。
4. 顺利消化
仙人掌树的果实，例如
仙人球 含有对消化系统有益的纤维。纤维进入消化道时具有压实粪便和平滑食物的任务，因此可以预防便秘、腹胀和胃溃疡等严重的消化问题。
5. 保持心脏健康
有一些水果含量
仙人球 这对心脏健康有益。首先，这种仙人掌含有纤维，可以降低体内的坏胆固醇 (LDL) 水平。其次，钾水平可以通过放松血管来降低血压。此外，心血管系统（心脏和血管）可以避免压力。水果
仙人球 它还被认为可以预防动脉粥样硬化、冠心病和中风。
6. 可能预防癌症
根据杂志
美国临床营养杂志 (2004), 水果
仙人球 含有类黄酮、多酚、甜菜碱。所有这三种都可以作为抗氧化剂并在自由基导致细胞突变之前中和它们。这就是为什么
仙人球 相信可以预防癌症。亚利桑那大学的另一项研究也显示，
仙人球 能够抑制小鼠的肿瘤生长。然而，需要进一步的研究来证明其有效性。
7. 减肥
根据有机事实，
仙人球 它可以帮助你减肥。这些好处来自其高纤维含量和低卡路里
仙人球.另一方面，
仙人球 不含大量饱和脂肪。纤维和碳水化合物含量也可以防止你暴饮暴食。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
吃水果前
仙人球 或者仙人掌，你应该先咨询医生。根据梅奥诊所的说法，有些人可能会出现腹泻、恶心、频繁排便 (BAB)、大便量增加和饱腹感等副作用。随意在 SehatQ 家庭健康应用程序中免费询问医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载。
