你有没有听过一句话，要想成功，就必须努力？这句话是对的，但仍然经常被一些人误解。很多人解释说，要想获得人生的成功，就必须努力工作，不知不觉时间和疲倦。如果你是有这种心态的人之一，这种现象被称为
喧嚣文化 .如果继续而不是立即改变，这种生活方式实际上会对肇事者的身心健康产生负面影响。结果，所做的工作甚至不是最佳的。
那是什么 喧嚣文化?
喧嚣文化 是一种生活方式，在这种生活方式中，一个人觉得他们必须继续工作，很少休息，才能取得成功。有些人将这种现象称为“工作狂”或
工作狂 .这种不良文化自 80 年代以来一直存在，今天仍在继续。坚持这种生活方式的人会将工作置于个人生活之上。如果他们不花时间工作，他们就会觉得自己不配在生活中取得成功。
影响 喧嚣文化 对健康
休息对身体非常重要。通过休息，身体可以恢复精神，然后可以以最佳方式完成工作。没有休息的工作可能对您的身心健康不利。工作疲劳与患高血压（高血压）和心血管疾病的风险增加有关。此外，因过度劳累而未能妥善处理的压力也有可能使您感到沮丧。
如何摆脱 喧嚣文化?
喧嚣文化 是一种会对健康产生负面影响的生活方式，因此必须立即放弃。对于某些人来说，摆脱这种生活方式可能很困难，需要付出很多努力。这里有一些提示，可以用来摆脱
喧嚣文化 :
1. 培养意识
意识在
喧嚣文化 可以帮助您采取措施进行变革。要了解您是否处于这种生活方式，请尝试问问自己。 “你是不是每天都因为工作而精力枯竭？除了工作，你的生活没有其他活动吗？”如果是这样，这表明您被困在
喧嚣文化 .
2. 明确人生目的
要定义它，请定义您的人生目标并将其写下来。然后，花点时间想想你可以采取哪些行动来实现那个人生目标。
3. 计划实现人生目标的方法
当你确定了你想要在生活中实现的目标时，制定一个包含实现这些目标的方法的计划。不要忘记平衡工作与幸福。
4.给你的身心时间休息
休息对身体非常重要。因此，工作后要平衡休息。充足的休息有助于保护您免受与工作相关的疲劳。
5. 在工作中设定界限
喧嚣文化 让肇事者认为他们现在所感受到的辛勤工作和疲劳会得到令人满意的结果。打破这种思维定势并通过制定工作时间表来限制自己，以防止您筋疲力尽。如果您在离开时遇到困难
喧嚣文化 ，请教专业人士。这一步很重要，可以防止因工作过多而导致的身心疲劳状况恶化。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
喧嚣文化 是一种生活方式，一个人觉得他们必须努力工作而不知道休息才能取得成功。尽管努力工作确实可以取得成功，但工作时不注意休息会对肇事者的身心健康产生负面影响。如果您对健康问题有疑问，可以免费直接在 SehatQ 家庭健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载 SehatQ 应用程序。
