拥有钢铁般的心态并不是一件简单的事情。像钢铁一样，有这种心态的人在面对超出预期的情况时不会轻易退缩
, 连放弃都不在他的人生词典里。能够拥有精神钢铁的最初关键是自信，但不是过度自信。
过度自信）。就像锻炼以增加肌肉质量一样，如果训练有素，也可以实现精神钢铁。
钢铁的精神力如何形成
一贯做事的人
俯卧撑 每天50次绝对可以长期锻炼上半身肌肉力量。当您想要形成精神钢时，可以应用同样的方法。做这几件事，才能体会到钢铁不轻易放弃的精神力量：
1. 感恩三件事
对你所拥有的心怀感激 尽管看起来微不足道，但对周围或发生在自己身上的三件事心怀感激却是一件困难的事情。根据研究，不断感恩可以增加幸福感，同时减少患抑郁症的可能性。当有人把这种感恩变成日常习惯时，就会养成良好的习惯。从长远来看，这可以使一个人不容易沮丧，并有一个心理钢。试着在你醒来时养成这个好习惯，就像感谢一夜好眠或从窗户后面迎接你的新鲜空气一样简单。
2. 改变行为
培养积极的态度和心态 当感到悲伤时，有人更愿意独自一人或为发生的事情而悲叹。要形成精神钢，请执行相反的操作。然而，这并不意味着你完全不能悲伤。习惯于按预期向积极的方向改变行为。如果你想感到快乐，那就微笑吧，不管你可能面临什么问题。这就是幸福和快乐的感觉
情绪 好运会出现，长期结出硕果。
3. 建立信心
相信自己。除了每个人之外，没有其他人对自己的能力更有信心。所以当一个人看起来自信的时候，周围的人看到他也会被说服。在建造金属钢的背景下也是如此。相信即使是最困难的情况，您也能自己处理。说服自己一切都可以通过，因为你拥有的力量。这与过度自信导致傲慢不同，更多的是意识到
自爱.4. 将消极的想法变为现实
每一天，总有那么一刻
负面思想 更具统治力。这不一定是坏事。相反，通过改变消极的想法变得现实
积极的自我对话。 重要的是，这种积极的想法可以改变一个人的行为。像好朋友一样说话，善待自己。在需要时提供支持。难过的时候安慰一下。实现某些成就时的欣赏。这样，金属钢就会变成
结果 这是预期的。
5.控制你的情绪
避免长时间的愤怒让自己更快乐 每个人都会感受到负面情绪，这很正常。更重要的是如何知道如何抑制情绪，以免它们过分占据主导地位。如果任其拖延，愤怒会使某人完全消极地看待某些事情。焦虑可以变成麻痹恐惧。为此，通过控制预期的情绪来建立精神钢铁。当有情绪上的不适时，不要逃避。勇敢地面对它。避免它可能感觉像是一个即时的解决方案，但从长远来看它不会有多大好处。因此，要明智地处理出现的情绪。一个人越善于忍受不适，自信心就会自动增加。面对新挑战的精神钢开始形成。
6. 避免非生产性活动
有些活动或情况会使人无效率。有时，这来自周围的环境。处在喜欢抱怨上司行为的员工圈子里，会慢慢让人精神变弱。此外，抱怨情况或抱怨一切的习惯也在精神上造成伤害。这是钢的心理形成的对立面。因此，请选择富有成效且能让您为自己的成就感到自豪的活动。这是实现精神钢的路径。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
每个人对钢铁精神力的形成方式都不一样。进程别名尝试
反复试验 同时这样做也很自然。但是请记住要始终如一地寻找实现精神钢铁的方法。如果它形成，精神钢将成为抵御任何事情的盾牌或武器。生活肯定不会一帆风顺。但是当你已经拥有了一颗坚韧的心时，任何挑战都可以明智地度过。
对你所拥有的心怀感激 尽管看起来微不足道，但对周围或发生在自己身上的三件事心怀感激却是一件困难的事情。根据研究，不断感恩可以增加幸福感，同时减少患抑郁症的可能性。当有人把这种感恩变成日常习惯时，就会养成良好的习惯。从长远来看，这可以使一个人不容易沮丧，并有一个心理钢。试着在你醒来时养成这个好习惯，就像感谢一夜好眠或从窗户后面迎接你的新鲜空气一样简单。 
培养积极的态度和心态 当感到悲伤时，有人更愿意独自一人或为发生的事情而悲叹。要形成精神钢，请执行相反的操作。然而，这并不意味着你完全不能悲伤。习惯于按预期向积极的方向改变行为。如果你想感到快乐，那就微笑吧，不管你可能面临什么问题。这就是幸福和快乐的感觉 情绪 好运会出现，长期结出硕果。 
相信自己。除了每个人之外，没有其他人对自己的能力更有信心。所以当一个人看起来自信的时候，周围的人看到他也会被说服。在建造金属钢的背景下也是如此。相信即使是最困难的情况，您也能自己处理。说服自己一切都可以通过，因为你拥有的力量。这与过度自信导致傲慢不同，更多的是意识到 自爱.
避免长时间的愤怒让自己更快乐 每个人都会感受到负面情绪，这很正常。更重要的是如何知道如何抑制情绪，以免它们过分占据主导地位。如果任其拖延，愤怒会使某人完全消极地看待某些事情。焦虑可以变成麻痹恐惧。为此，通过控制预期的情绪来建立精神钢铁。当有情绪上的不适时，不要逃避。勇敢地面对它。避免它可能感觉像是一个即时的解决方案，但从长远来看它不会有多大好处。因此，要明智地处理出现的情绪。一个人越善于忍受不适，自信心就会自动增加。面对新挑战的精神钢开始形成。 
