不是超级英雄，父亲可能会出现婴儿忧郁症

在婴儿出生、夫妻承担新的父母职责时的欣喜若狂的背后，发生了重大变化。 婴儿忧郁症候群 或者 产后抑郁症 常发生在妈妈身上。然而，结果 婴儿忧郁症候群 父亲也极有可能发生。确实，母亲是从怀孕到分娩最能感受到变化的人。荷尔蒙波动，身体改变形状，分娩时感觉收缩, 因此，努力母乳喂养婴儿并不像看起来那么容易。一方面，丈夫或父亲也有同样的负担。虽然他没有感受到所有的身体变化，但他确实感受到了精神上的变化。更何况，父亲也是母亲抱怨的地方，需要让她冷静下来。但是，父亲自己的感受呢？父亲可以向谁抱怨？ [[相关文章]]

婴儿忧郁症候群 给爸爸

圣地亚哥男性卓越中心的一项研究表明，至少有 10% 的男性认为 婴儿忧郁症候群 在爸爸身上。即使是另外 18% 的人在成为父亲时也会感到过度焦虑。但不幸的是，医学界和心理学并没有关注这种情况。到目前为止，那些受到关注的仍然是 产后抑郁 或者 产后抑郁症 妈妈的经历。触发的因素有很多 婴儿忧郁症候群 父亲，包括：

• 新角色

自从他的妻子第一次宣布怀孕以来，他能感受到男人新角色的变化。新的负担和责任可能会使男人蒙上阴影，以确保他的妻子和孩子能过上正常的生活。

• 睡眠质量下降

当新生儿出生时，清醒和睡眠的循环是相反的。这意味着婴儿通常在晚上醒着——甚至哭。睡眠时间的这种变化很容易使父亲难以管理休息和醒来之间的时间。

• 疲劳

由于睡眠不足，父亲很可能会感到疲劳。更何况早上一到，他就该回去工作了，专心做别的事情。对于新手爸妈来说，很可能任务的分工没有进行到最佳，造成混乱。

• 与伙伴的冲突

仍然在适应的背景下，新父母很可能会与伴侣在照顾婴儿的任务分工上发生冲突。这可能会给男人带来压力并影响他的感受，无论他是否是一个好父亲。

• 财务负担

由于父亲负责谋生的耻辱，不断增加的经济需求也是导致这种情况的诱因 婴儿忧郁症候群 给爸爸

症状 婴儿忧郁症候群 给爸爸

永远不要低估触发因素 婴儿忧郁症候群 对父亲来说，因为它会导致身体疼痛到抑郁。很自然，如果 婴儿忧郁症候群 在宝宝出生后的前2周，父亲觉得，但之后应该已经能够适应了。人类是适应性最强的生物。但之前 婴儿忧郁症候群 在父亲病情恶化的情况下，认识到一些症状，例如：

• 感到悲伤和烦躁
• 感觉没用
• 对性互动不感兴趣
• 不再对最喜欢的爱好感兴趣
• 发泄消极的东西，比如酒精
• 有作弊风险
• 呼吸急促
• 添加工作时间作为出口

避免 婴儿忧郁症候群 给爸爸

在为时已晚之前，每一对将成为新父母的已婚夫妇都必须了解他们在婴儿出生时的状况。新生儿出生后，原本很充裕的空闲时间可能根本就没有了。一天 24 小时，一周 7 天，有一些小动物需要新妈妈和爸爸的照顾和关注。所有这些剧烈的变化都会对父母的身心状况产生影响。几种预防方法 婴儿忧郁症候群 父亲是：

• 共享任务

在孩子出生之前，详细说明父亲和母亲将执行哪些新任务。然后，尽可能清晰地划分任务。这将使所有抽象概念更清晰地映射，以便您知道该做什么。

• 分享一个故事

不要对自己的感受持保留态度。与您的伴侣、家人、朋友、新爸爸或其他愿意倾听的人分享故事。虽然看起来很简单，但分享故事是保持心理健康的健康方式。

• 足够的睡眠

尽可能在父亲和母亲之间安排一个平衡的休息时间。如果可以向他人寻求帮助，请不要犹豫，请他们暂时照看孩子。但是，如果您只与妻子一起照顾孩子，请安排休息时间以保持最佳状态。了解如何让您的孩子在晚上睡个好觉，并利用宝宝睡觉的时间休息一下。

• 充分准备

不仅为婴儿出生时的任务做准备，同样重要的准备工作是财务。一个家庭的财务状况越平静，经历的风险就越小 婴儿忧郁症候群 在爸爸身上。也就是说，从一开始就储蓄对于预测很多事情是非常重要的。感到震惊，害怕，甚至对新父亲的角色感到困惑也没什么好羞耻的。这是很自然的，甚至很多男人都经历过。但是随着新家庭成员的到来，对新角色的感激和承诺可以成为避免 婴儿忧郁症候群 在爸爸身上。