几乎每个人都曾在生活中感到压力、焦虑和沮丧。对于能够很好地处理病情的人来说，他们感受到的负面情绪通常只是暂时的，不会真正影响他们的生活质量。另一方面，由压力、焦虑和抑郁引起的负面情绪会导致对生活的绝望和质疑。如果您是有这种感觉的人之一，这种情况被称为
生存危机 .
那是什么 生存危机?
生存危机 或存在危机是一个人想知道他们生活中的下落的情况。患有这种疾病的人可能会试图了解他们的生活是否有意义或目的。当经历生存危机的人无法得到内心问题的答案时，会对他们的心理健康产生负面影响。患者
生存危机 可能会经历压力，感到悲伤和孤立，焦虑，抑郁，绝望。一些可以让人们怀疑自己存在的条件，其中包括：
- 身患重病
- 失去工作
- 被社会排斥
- 对自己不满
- 失去亲人
- 对某事感到内疚
- 日常挑战和压力
- 生活的大变化，比如被孩子抛弃
经历的迹象 生存危机
当您遇到生存危机时，可能会感觉到一些症状。这些症状通常会影响患者的心理状况。以下是一些迹象：
生存危机 :
- 沮丧
- 孤独
- 担心
- 缺乏动力和活力
- 强迫症
- 在生活中感到不知所措
- 与朋友和亲人隔离的感觉
请记住，每个人感受到的症状可能各不相同。要找出潜在的状况，您应该咨询心理健康专家。
类型 生存危机
生存危机 分为几种。每种类型都有不同的触发因素，导致一个人的生存危机的发展，包括：
一、自由与责任
每个人都有做出选择的自由，这些选择可以改变他们的生活是好是坏。尽管如此，选择的自由必须伴随着责任。每一个决定都有它自己的后果，如果事情进展不顺利，你不能责怪任何人。对于某些人来说，这种选择自由会引发存在焦虑。这种情况是一种对生活意义和选择的整体焦虑。
2. 死亡
当您进入某个年龄时，可能会出现生存危机。例如，一个人在庆祝 50 岁生日时可能会想知道他的生活基础。你也可以思考生命的意义，质疑死后会发生什么。这种类型的生存危机也可能发生在您被诊断出患有绝症或死亡迫在眉睫时。
3. 隔离性和连通性
人是社会性生物。与他人的牢固关系可以在精神上和情感上支持你，并带来内心的满足和快乐。然而，并不是所有的关系都是永久的。例如，亲人的去世会让您感到孤独和孤立。这种情况会引发这样的想法，即生活不再有意义。
4.生命的意义和目的
许多人在思考自己生命的意义和目的后，经历了生存危机。当一个人没有成功实现他们想要的东西时，这种情况会使他们质疑自己的存在。
5. 情绪、经历和表现
不允许自己感受负面情绪有时会导致
生存危机 .有些人觉得如果他们不让痛苦和苦难进入他们的生活，他们将永远快乐。承认并接受伤害、不高兴或不满的感觉可以让你成长并成为一个更好的人。这些条件也可以改善人生观。
怎么解决 生存危机？
生存危机 处理不当会对心理健康产生负面影响，甚至引发结束生命的念头。因此，重要的是要知道如何使生存危机成为指导或实现人生目标的积极体验。可以采取一些措施来克服
生存危机 ， 包括：
危机或问题通常被认为是坏事。从现在开始，改变这种心态。以你在生活中的糟糕经历为一课，做出可以增加你幸福感的改变。
冥想有助于摆脱头脑中的消极想法。这种放松技巧也有助于防止与生存危机相关的焦虑和强迫性担忧。
与所爱的人谈论您的焦虑可以帮助您对生活有不同的看法。那些与您最亲近的人可以提醒您，您对他们的生活产生了积极的影响。如果您的病情没有改善并且生存危机干扰了日常活动，请立即咨询心理健康专家。尽早治疗可以防止您的病情恶化。如果您对健康问题有疑问，可以免费直接在 SehatQ 家庭健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载 SehatQ 应用程序。
