有些人在取得某些成就时，往往会低估自己。例如，当你在比赛中获胜时，你可能会说“我不是很好，每个人都可以做到”，以此来贬低自己。该声明是您正在做的标志
自我贬低 .
自我抑郁 是一种行动形式
欺凌 对自己，如果继续下去，会对心理健康产生负面影响。
那是什么 自嘲?
自我抑郁 是包含笑话的陈述，间接贬低或贬低自己。这个动作一般是人们为了让自己看起来更简单，显得谦逊，让气氛更流畅。对于有影响力或地位高的人，做
自我贬低 目的是让自己低头看地球，这样他才能得到别人的支持。另一方面，这种行为是一种自我伤害。影响不是开玩笑，这个动作会对做这件事的人的心理状况产生不利影响。另一方面，
自嘲 还会影响您的决策能力。
标志 自嘲 要注意什么
标志
自嘲 它可以从一个人的思维、说话和行为方式看出。一些迹象表明某人在做什么
自我贬低 ，其中包括：
不想得到别人的表扬是一种表现
自嘲 .不管他长得有多好，那个人总会觉得他永远是丑陋的。当别人赞美你时，你会试着批评自己。
经常自嘲是你这样做的标志
自我贬低 .对你来说，自嘲已经成为一种习惯，尤其是当你取得了需要努力和努力才能获得的有声望的成就时。
炫耀自己能力和成就的人有时被认为是傲慢的。不想得到负面印记，这使人们选择自卑，不承认自己的成功。
不利影响 自嘲
在某些情况下，
自嘲 也许是故意的，只是为了缓和气氛。但是，如果这种行为持续进行并成为一种习惯，则会对心理健康和决策产生负面影响。以下是一些可能的不利影响：
人们可能会故意这样做
自我贬低 让周围的人感觉更舒服。但是，如果连续这样做，您的自尊心也会受到影响。它会影响您的工作效率、您与他人的关系以及您对待自己的方式。
想象一下告诉你的朋友，他们的重要成就没什么大不了的，值得吹嘘。当您听到它时，您的朋友肯定会感到沮丧。你朋友的心态也会受到影响。如果你继续这样做，同样的事情也会发生在你自己身上
自我贬低 .这种习惯可能导致的一些心理健康问题包括抑郁症和焦虑症。
不断的自我贬低会降低你的乐观情绪。这当然会影响一个人在做决定时的思考方式。因此，做出的决定往往是不恰当和有害的。如果您因以下原因开始出现心理健康问题
自嘲 ，立即咨询医生。这一步很重要，以免您的病情恶化。
如何改掉一个习惯 自嘲
看到可能造成的不良影响，必须立即消除低估自己的习惯。您可以采取以下一些措施来帮助摆脱它们：
- 以积极的方式看待自己
- 接受别人的赞美，并以此鼓励自己做得更好
- 做 写日记 通过注意收到赞美时出现的消极想法，然后再寻找摆脱它们的方法
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来自 SehatQ 的笔记
自我抑郁 是用笑话和笑话包裹的自嘲声明。通常用于缓解情绪，如果继续这样做，则可能对心理健康不利。如果您因这种习惯而感到抑郁或焦虑症的任何症状，请立即咨询医生。这样做很重要，可以防止您的病情恶化。如果您对健康问题有疑问，可以免费直接在 SehatQ 家庭健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载 SehatQ 应用程序。
