您可能经常听说用于关节健康的氨基葡萄糖和软骨素补充剂。软骨素是一种天然存在于人类和动物结缔组织中的物质。除补充剂外，软骨素还可用于治疗骨关节炎。
什么是软骨素？
软骨素是一种天然存在于人类关节软骨中的化合物。市售的软骨素补充剂通常含有硫酸氨基葡萄糖，这种化合物也存在于关节液中。希望这两种物质可以减缓甚至防止软骨中液体的流失。健康的软骨质地柔软光滑。它的功能是减少关节的震动。滑关节还旨在让您更轻松地移动骨骼。
软骨素有什么好处？
软骨素补充剂旨在增加关节液，以防止对软骨的冲击并阻止分解软骨的酶。已经进行了许多研究来评估软骨素的安全性和有效性。与 2004 年一样，国家补充和综合健康中心进行了旨在评估硫酸软骨素和/或硫酸氨基葡萄糖的益处的试验。从两年后的研究结果来看，服用软骨素的人并没有比服用安慰剂的人做得更好。软骨素有助于骨关节炎的证据不一。大量研究表明，软骨素可有效减轻疼痛、增加关节活动度和减少对止痛药的需求。
软骨素剂量
没有固定剂量的软骨素用于治疗骨关节炎，但制造商倾向于每天推荐 400-1200 毫克。不会立即感受到软骨素的影响。您可能需要服用 4-6 周的补充剂才能看到任何改善。如果您的症状没有变化，这种补充剂可能对您没有好处。与您的医生讨论其他治疗关节炎的方法。
天然软骨素从何而来？
软骨素天然存在于动物结缔组织中。动物软骨是一种含有大量软骨素的结缔组织。然而，这些来源远低于软骨素补充剂的剂量。一些软骨素补充剂来自动物来源，如鲨鱼软骨或牛肉。
软骨素副作用
软骨素的一些副作用包括头痛、情绪波动、皮疹、瘙痒、腹泻和其他症状。如果服用软骨素后出现任何副作用，请立即停止治疗并去看医生。此外，患有哮喘和前列腺癌的人不应在未咨询医生的情况下服用软骨素补充剂。对贝类过敏的人有几个超敏反应的例子。发生这种情况是因为软骨素可作为血液稀释剂。如果您正在服用其他药物，请咨询您的医生，因为软骨素补充剂可能会与药物相互作用，例如血液稀释剂、NSAID 止痛药或银杏叶、大蒜和锯棕榈等补充剂。软骨素是动物源性的，因此存在一些污染问题。确保您选择了通过 BPOM 测试的信誉良好的制造商公司的软骨素产品。 [[相关文章]]更多关于软骨素的讨论，
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