父母的耐心是有限度的。当孩子的不良行为越过底线时，有些父母可能会通过大喊大叫来发泄愤怒。为了不让你骂了孩子后后悔，最好了解一下各种小窍门，这样你就不会轻易对后面的孩子生气了。
减少情绪的小窍门，让你在责骂孩子后不后悔
从练习呼吸技巧到寻找更积极的愤怒发泄方式。下面让我们来探讨一下不要对孩子生气的各种技巧。
1. 练习呼吸技巧
控制孩子情绪的有效方法之一是练习呼吸技巧。专注于你的呼吸可以帮助你在行动前三思而后行，这样就可以抑制愤怒。这种方法也被认为可以帮助父母以积极的方式发泄愤怒，让孩子从错误中吸取教训而不会受到责骂。之后，孩子也可以模仿这种呼吸技巧，以便在遇到困难时更好地控制自己。
2. 永远不要对孩子粗鲁
当愤怒泛滥时，千万不要对孩子粗鲁，更不要打他们。身体虐待会对孩子的自信心和个性产生负面影响。此外，避免虐待行为还可以让孩子了解到并非所有问题都可以用暴力解决。做孩子的好榜样。
3.想象一下如果你责骂孩子的后果和影响
您还可以想象责骂作为抑制孩子情绪的一种方式的后果和不利影响。想想如果你小时候经常责骂你的孩子，你和孩子的关系在接下来的20年会是什么样子。这希望能让你在责骂你的孩子之前三思而后行。
4.选择合适的地点和时间责骂他们
有时，孩子在屋外时也会表现得很糟糕，不想听话，例如当他们被迫购买玩具时。如果是这种情况，建议您不要公开责骂他。这个动作会让孩子长大后更加叛逆和尴尬。如果你真的需要对你的孩子生气，至少要等到你回家。但请记住，这里的愤怒不是大喊大叫或打他们，而是给出明确的建议。让你的孩子表现得很好，不要在公共场合惹麻烦，这也被认为是有效的。
5. 与自己交谈以减少愤怒
避免对其他孩子生气的秘诀是与自己交谈。试着说，“我不会对孩子的不良行为生气。我会忍住并深呼吸。”这被认为可以减少愤怒，所以你不会在责骂你的孩子后后悔。
6. 认识到什么会引发你的愤怒
如何控制孩子的情绪可以通过识别是什么触发了你的愤怒。试着问问自己，什么会让你生气？如果你已经知道触发因素，希望以后你能找到减少愤怒的策略。在这方面如何控制孩子的情绪也会帮助你找出你的弱点在哪里。
7. 冥想以找到内心的平静
冥想被认为是控制儿童情绪的有效方法。除了减少愤怒之外，这种放松方法还可以帮助您应对压力大的情况，磨练耐心并增加容忍度。
8.拥抱孩子
当父母生气无法抑制自己的情绪时，用爱拥抱孩子。拥抱被认为是一种非语言交流，可以让孩子感受到父母的爱和关怀。这就是为什么人们认为拥抱是减少儿童情绪的有效方法的原因。这种温柔而深情的肢体接触也可以让孩子意识到自己的错误并尝试改正。此外，拥抱还可以加强您和孩子之间的关系。
9. 向心理学家寻求帮助
如果上述避免对孩子生气的各种提示也不起作用，那么可能是时候去看心理医生寻求帮助了。当你去看心理医生时，告诉他们你无法控制你对孩子的愤怒。心理学家也可以很好地倾听您与他们分享的问题。通过与专家交谈，您将有助于控制自己的情绪，这样您就不会在责骂孩子后感到抱歉。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
骂孩子后后悔，肯定不是每个家长都想要的感觉。所以，尽量多做一些小窍门，不要轻易对上面的孩子发火，减少躁动的情绪。如果您对健康有任何疑问，请随时在 SehatQ 家庭健康应用程序上免费咨询医生。立即在 App Store 或 Google Play 上下载。
