乐观是一种对成功和积极的未来充满积极期望的行为。他们非常相信好事会发生。另一方面，悲观的人预测会发生意想不到的事情。这种乐观态度的好处是让一个人压力更小，身体更健康，能够解决问题，并坚持实现目标。即使事情没有像预期的那样发展，乐观主义者仍然将其视为了解更多信息的时刻。
乐观态度性格
乐观主义者的一些关键特征是：
- 相信美好的事情会在未来发生
- 希望情况以最好的方式发展
- 当你面对挑战时，你确信你会在未来取得成功
- 当然未来是光明的
- 感觉还是要从坏的情况中吸取教训
- 挑战或障碍成为学习的机会
- 感谢发生的好事
- 准备好为错误承担责任
不仅如此，乐观主义者不会因为一次糟糕的经历而害怕对未来的希望。这就是为什么这些人也有
态度 对自己和他人持积极态度。
判断某人乐观或悲观
一个人的性格如何更倾向于乐观或悲观取决于他们对所面临事件的反应。其中的因素是：
时间可以改变情况，还是会永远保持不变？
一种情况是仅仅反映了生活的一个阶段还是反映了整个生活？
你觉得某件事是因为你自己还是有其他力量在起作用？ [[相关文章]]
乐观和悲观的看待情况的方式
对于乐观主义者来说，他们相信积极事件的发生是因为他们自己（
内部的）。不仅如此，他们也有信心，未来局势会保持稳定（
稳定的) 也适用于生活的其他部分 (
全球的）。此外，他们认为消极的情况不是他们的错（
外部的）。例如，当有人升职时，他们认为这是因为他们的工作表现非常好。然而，如果他们没有得到晋升，他们承认有一个合乎逻辑的理由，并继续致力于在未来更好地工作。另一方面，悲观的人认为坏事的发生是因为他们的错误或态度（
内部的）。不仅如此，他们还相信未来还会有更多负面的事情发生（
稳定的) 和更不可避免的 (
全球的）。当一些积极的事情发生时，悲观主义者认为这是他们无法控制的事情，未来不太可能再次发生。同样的例子在升职时，悲观的人会认为是巧合。尤其是当他们没有得到晋升时，他们会感到自卑，在工作中缺乏技能。
如何培养乐观的态度
乐观的心态和态度是可以通过认知重组学到的东西。这种方法可以通过“挑战”让你感到无助的消极想法来帮助自己和他人变得更加乐观。然后，这种想法被乐观的心态所取代。认知重构过程包括以下阶段：
- 识别引发消极想法的情况或 情绪 坏的
- 认识当时的感觉或情绪
- 识别因情况而产生的任何消极想法
- 看看事实，这种消极的心态是否合适？
- 关注客观事实，用现实或积极的想法代替消极的想法
做
积极的自我对话 它也可以是摆脱消极想法并用乐观想法取而代之的一种方式。
乐观思维的好处
有很多研究发现了乐观态度的好处，例如：
乐观主义者已被证明比悲观主义者身体更健康。事实上，患心脏病的风险降低了 50%。不仅如此，癌症康复的机会更大。悲观的人更容易感染传染病，寿命短
创造积极心理学的心理学家马丁·塞利格曼发现，乐观的体育俱乐部有更多积极的协同作用，表现也更好。不仅如此，悲观的游泳选手觉得自己的表现不佳，更容易在下一轮比赛中达不到目标。
乐观的人不会轻易放弃，这就是他们最终能够成功的原因。尽管面临挑战、障碍，甚至挫折，他们仍将继续朝着目标努力。
具有大量积极思维的认知疗法与抗抑郁药一样有效。事实上，影响更为长期。未来遇到问题时，乐观的人更能从容应对。
如果压力是日常生活的一部分，那么乐观主义者就不是这样了。他们不会夸大问题，并认为这些问题很容易解决。不仅如此，他们还相信自己已准备好承担风险，并希望好事会发生。即使您已经习惯于乐观地思考，也不要低估可能发生的风险。事实上，乐观的人更愿意冒险，因为他们受过心理训练。与天真的人相反，他们认为一切都会按计划进行。 [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
所以，不要让乐观的态度真正困住你
毒性阳性。 继续现实地思考，无论最好的期望如何，事情发生在期望之外的可能性仍然存在。有关乐观主义及其健康益处的进一步讨论，
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乐观的心态和态度是可以通过认知重组学到的东西。这种方法可以通过“挑战”让你感到无助的消极想法来帮助自己和他人变得更加乐观。然后，这种想法被乐观的心态所取代。认知重构过程包括以下阶段： 
