拥抱温暖生活的种种好处

拥抱或得到最亲近的人的拥抱，确实是最平静的时刻。在任何关系中，从夫妻、父母和孩子，到友谊，拥抱都是亲近的象征。当你最亲近的人感到悲伤时，你是他们喜欢拥抱的人之一吗？拥抱对身心健康有很多好处。平静和安宁感只是其中之一。看看这篇文章，这样你就可以更频繁地拥抱你的伴侣、孩子和父母。

你可能没想到的拥抱的4个好处

以下是您需要了解的拥抱的一些好处。

1. 有助于减轻压力

拥抱，包括拥抱，可以帮助减轻困扰您的压力。当你拥抱时，你的身体会产生催产素激素，让你平静下来，从而帮助你控制压力。拥抱还可以降低压力荷尔蒙皮质醇的水平。如果水平太高，激素皮质醇可能对心理和身体状况都是有害的。

拥抱可以缓解压力。因此，当您的朋友和家人处于悲伤和压力之下时，给予他们真正的拥抱可以帮助他们感到平静，减少焦虑并缓解压力。

2. 帮助身体保持健康

拥抱不仅可以保持心脏健康，还可以保护身体免受各种疾病的侵害，保持身体健康。发表在期刊上的一项研究 心理科学 州，拥抱可以降低感染和疾病的风险。这项研究通过问卷调查和电话采访涉及 404 名成年人。研究人员对拥抱对受访者的影响进行了研究。此外，当出现感冒症状时，受访者暴露于感冒病毒，并在研究人员的监督下。该研究得出的结论是，接受拥抱的受访者比很少拥抱的受访者表现出更轻微的疼痛症状。

3. 保持心脏健康

拥抱还可以改善和保持心脏健康。发表在该杂志上的一项研究证明了这一点 行为医学，该研究调查了身体接触（例如拥抱）与心脏健康之间的关系。在这项研究中，研究人员将受访者对分为两组。第一组被要求与他们的伴侣牵手拥抱。与此同时，第二组夫妇只被要求安静地坐着或进行身体接触。结果发现第一组的血压和心率有所下降。您可能知道，高血压和心率加快与心脏病有关。

4. 缓解疼痛

触摸，包括拥抱，有助于减轻您感到的身体疼痛。杂志上的一项研究 整体护理实践 证明这一点。进行这项研究是为了找出触摸动作对纤维肌痛综合征患者的有效性。接受治疗性接触的研究受访者的疼痛显着减轻。此外，给予触摸也提高了受访者的生活质量。虽然这项研究是专门针对纤维肌痛综合征患者进行的，但并非不可能，其他疾病患者也能感受到这种好处。事实上，拥抱还有其他几个好处。例如，拥抱可以减少自尊心低的人的焦虑，有助于与他人交流，并增加幸福感。此外，活动拥抱，包括拥抱，还可以帮助你更容易入睡，对孩子的发展非常有好处。

拥抱的好处是如此温暖

拥抱所有好处的关键是催产素或爱荷尔蒙，当您触摸和拥抱时，您的身体会释放这种激素。与多巴胺和血清素一样，催产素激素与所有愉快和积极的事物有关。真诚的触摸和拥抱可以舒缓身心，有益于身体健康。一天大约需要多少次拥抱才能获得好处？专家建议每天拥抱 12 次，以帮助提高您的生活质量。即便如此，仍然建议您尽可能多地拥抱。时间不必太长，即使只是片刻，您也会得到拥抱的好处。 [[相关文章]]

拥抱位置和拥抱与最亲近的人

除了平常的拥抱。有几种不同类型的拥抱姿势和拥抱与最亲近的人共度美好时光。其实，抱抱的姿势不仅是双人的，也是父母对孩子的一种爱，反之亦然。

拥抱和拥抱是抚慰心灵的时刻。同意？其中一些拥抱姿势，即：

1. 汤匙

勺子是位置拥抱这可能是最受欢迎的。在这个位置上，第一个人将从背后拥抱他所爱的人，而两个人都躺在床上。从背后拥抱的人被称为“大勺子”。同时，被拥抱的人被称为“小勺子”。

2. 半勺

半勺是一种拥抱和拥抱的变化，也值得一试。在这个位置，第一个人将拥抱第二个人，同时将他的头放在第二个人的胸部。第二个人将能够抚摸您的头部或揉搓您的脖子。

3. 蜜月的拥抱

在这个拥抱位置，两个人互相拥抱。您将能够感受到伴侣的呼吸，反之亦然。拥抱的好处太多了。所以，不要犹豫，拥抱你，向你关心的人寻求拥抱。