抑郁症是导致死亡率最高的心理健康问题之一。因此，让患者知道如何适当地处理出现的症状很重要。克服抑郁症可以采取的行动之一是接受治疗。抑郁症治疗分为几种类型，每种类型都有自己处理患者问题的方式和目的。
抑郁症治疗的类型有哪些？
抑郁症治疗通常采用心理治疗的形式。在心理治疗中，治疗师会与患者坐在一个房间里讨论或确定引发抑郁症的问题，然后再寻找克服它们的方法。一些可用于帮助控制症状的抑郁症疗法包括：
1.认知疗法
消极的想法既可以导致抑郁症，也可以加重抑郁症。认知疗法旨在帮助抑郁症患者识别消极思维模式并将其转变为更积极的思维模式。这样，您以前不稳定的情绪在接受这种治疗后通常会感觉更好。
2. 行为疗法
抑郁症疗法帮助人们识别抑郁症的诱因。行为疗法侧重于改变影响情绪和引发抑郁症的行为。通过这种疗法，抑郁症患者将被邀请通过积极的活动来应对导致抑郁症的状况。做积极的活动通常有助于增加做这些活动的人的幸福感。
3.认知行为疗法
认知行为疗法（CBT）是行为疗法和认知疗法的结合。 CBT 侧重于导致抑郁的消极思维模式和行为。在治疗中，您可能会被要求记录对您的情绪有负面影响的事件。成功识别后，治疗师会教您识别您在面对情况时的反应模式。然后，您将学习新的思维方式和应对以前引发抑郁症的情况，当然，以更积极的方式。
4.辩证行为疗法
治疗师会帮助你承认和接受负面情绪。这种类型的抑郁症疗法类似于认知行为疗法。主要区别在于抑郁症患者被要求承认并接受他们的消极想法和行为。通过这种疗法，抑郁症患者可以接受负面情绪，学会应对压力，调节反应，并改善与他人的关系。这样，他们最终会在处理引发抑郁症状的情况时做好更好的准备。
5. 心理动力学疗法
与其他疗法相比，心理动力学疗法往往需要更长时间才能克服抑郁症。通过这种疗法，治疗师将邀请患者探索导致抑郁情绪的过去经历。从那里，治疗师将找出抑郁症患者的潜意识与其情绪、思维模式和行为之间的关系。
6. 人际关系治疗
人际冲突和社会支持不足会引发抑郁症。人际关系疗法是一种专注于这个问题的抑郁症疗法。这种疗法将涉及检查您与生活中重要人物的社会关系，无论是朋友、伴侣还是家人。然后治疗师会确定这些人在您生活中的角色，并寻找解决冲突的方法。您可能还会被要求播放场景以改善沟通。这样，您就可以建立更强大的社会支持系统。每个抑郁症患者的治疗效果可能不同。医生可能会结合某些药物治疗来治疗症状。
通过采用健康的生活方式来克服抑郁症的秘诀
除了接受治疗和服用医生开出的药物外，您还可以采取简单的措施来应对抑郁症的症状。以下是一些可以采取的措施：
- 得到足够的休息
- 采取健康饮食来改善情绪并保持整体身体健康
- 定期锻炼，因为这项活动是一种天然的抗抑郁药，可以帮助应对压力和改善情绪
- 通过冥想、瑜伽、按摩疗法、听音乐、应用深呼吸技巧来放松自己
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来自 SehatQ 的笔记
抑郁症治疗分为几种类型。每种疗法都有不同的治疗方法。此外，治疗的应用必须根据引发抑郁症的原因进行调整。要进一步讨论抑郁症治疗，请直接在 SehatQ 健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 和 Google Play 下载。
抑郁症疗法帮助人们识别抑郁症的诱因。行为疗法侧重于改变影响情绪和引发抑郁症的行为。通过这种疗法，抑郁症患者将被邀请通过积极的活动来应对导致抑郁症的状况。做积极的活动通常有助于增加做这些活动的人的幸福感。 
治疗师会帮助你承认和接受负面情绪。这种类型的抑郁症疗法类似于认知行为疗法。主要区别在于抑郁症患者被要求承认并接受他们的消极想法和行为。通过这种疗法，抑郁症患者可以接受负面情绪，学会应对压力，调节反应，并改善与他人的关系。这样，他们最终会在处理引发抑郁症状的情况时做好更好的准备。 
