在家容易做的简单煎饼食谱，可以搭配香蕉或苹果

健康
如果您正在寻找制作简单快捷的各种早餐， 薄煎饼 简单的香蕉或苹果就是答案。食谱 薄煎饼 以下只需要鸡蛋、面粉或 麦片 ，以及苹果或香蕉。除了简单之外，还有其他优点使 薄煎饼 自己在家是可以控制自己的额外成分。让我们来看看两个食谱 薄煎饼 简单的香蕉和苹果很容易制作。

食谱 薄煎饼 简单从苹果或香蕉

想 薄煎饼 香蕉还是苹果？选择食谱 薄煎饼 这是你想尝试的：

1. 食谱 薄煎饼 香蕉与 麦片

加入香蕉片，淋上少许蜂蜜，使煎饼更加美味 薄煎饼 这个简单的方法结合了香蕉的甜味和 麦片 - 让您的早餐更愉快地开始新的一天。看看食谱 薄煎饼 这个简单： 材料：
  • 2个蛋
  • 2根香蕉
  • 70克或杯 燕麦 做饭快
  • 1茶匙香草精
  • 1茶匙肉桂粉
如何做饭：
  • 将香蕉捣碎或捣碎，放入大碗中直至光滑。然后，加入鸡蛋和香草，搅拌至光滑。之后，输入 燕麦 和肉桂粉——然后再次混合直到完全混合。
  • 用中低火加热 Teflon。取一勺煎饼面糊在特氟龙上做饭。压平形成 薄煎饼 根据你的口味来圆。
  • 煮约 2-3 分钟，直到您开始看到面团顶部出现气泡。翻转并煮另一面约1-2分钟。
  • 对整个面团执行上述步骤 薄煎饼 . 
  • 完成的！服务 薄煎饼 你和 浇头 香蕉。淋上少许蜂蜜提升口感 薄煎饼 你。
您可以通过食谱获得大约 4 份 薄煎饼 这个简单。来自食谱 薄煎饼 上面很简单，以下是您将获得的每份主要营养素：
  • 卡路里：184
  • 脂肪：4克
  • 总碳水化合物：30克
  • 纤维：4克
  • 糖：9克
  • 蛋白质：7克

2. 食谱 薄煎饼 苹果加牛奶

煎饼食谱中磨碎的苹果和牛奶的组合使这个菜单更加美味 薄煎饼 以上使用香蕉和 麦片 , 在食谱上 薄煎饼 为此，您可以使用苹果和牛奶。看看食谱： 材料：
  • 1½ 杯通用面粉
  • 3茶匙 发酵粉
  • 一茶匙盐
  • 茶匙肉豆蔻粉
  • 1/3 茶匙小苏打
  • 1个鸡蛋
  • 3汤匙融化的黄油
  • 1杯牛奶
  • 1杯磨碎的苹果
  • 少许香草精
  • 3汤匙砂糖（如果你想让它更甜）
怎么做 :
  • 在一个大碗里，混合面粉， 发酵粉 、盐、糖和肉豆蔻粉。储存为干面团。
  • 在一个小碗中，将小苏打、鸡蛋、黄油、香草精和牛奶搅拌在一起。
  • 将鸡蛋混合物混合到干燥的混合物中，搅拌至光滑。然后，将磨碎的苹果放入面团混合物中 薄煎饼 .
  • 用小火加热 Teflon。将面团舀到预热的特氟龙上，抹少许油。每边煮 2 到 3 分钟，直到变成金黄色。
  • 做同样的步骤直到面团 薄煎饼 完成的。
  • 完成的！与少许蜂蜜一起食用。
使用配方时 薄煎饼 以上，你会得到大约 4 份。以下是每份食物的主要营养成分：
  • 卡路里 337
  • 总脂肪：18 克
  • 饱和脂肪：10克
  • 总碳水化合物：37克
  • 纤维：3克
  • 蛋白质：8克
如果你不想在食谱中使用面粉 薄煎饼 苹果，然后 麦片 可以是一个替代方案。许多煎饼食谱使用 麦片 被摧毁了 搅拌机 首先，使质地类似于面粉 .  [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

您可以将上述简单的煎饼食谱与其他水果和蔬菜结合使用，这样您可以获得更多的维生素和矿物质。最后，只要您敢于尝试水果和蔬菜，您自己制作的简单煎饼食谱肯定会更健康。祝你好运！