受伤时打喷嚏？一次。迷失在您正在观看的戏剧中并需要大量纸巾？也曾经。事实证明，不仅是一种常见的反应，哭泣的好处还可以排除体内毒素，从而缓解疼痛。你有没有感觉到
情绪 哭了会好点吗？是真的。事实上，在眼泪中流下悲伤也可以令人振奋。
哭的好处
有许多研究更多地了解为身体和灵魂哭泣的好处。他们之中有一些是：
1.除毒
哭泣可以是一种排毒或清除体内毒素的方法。根据类型和功能，这是解释：
- 反射性眼泪 去除眼睛上的灰尘和污垢
- 不断的眼泪 润滑眼睛并保护其免受感染
- 感动的眼泪 它被认为对健康有益，因为它会释放身体的压力荷尔蒙和毒素。
2. 镇静
每个人都有哭泣的权利。虽然是从小孩到老人。原因是因为哭泣是让自己冷静下来的最佳机制。当你哭泣时，副交感神经系统变得活跃。这是一种帮助身体最佳休息和消化的神经。事实上，哭泣时不会立即感受到这种平静的好处。通常，它会在哭声平息后几分钟出现。
3.修复 情绪
曾经觉得
情绪 整天凌乱和脾气暴躁？或许，哭，尤其是啜泣，可以重振精神。原因是当你哭泣时，你会快速呼吸很多次空气。呼吸这种空气可以降低大脑温度。当大脑变得凉爽时，身体和灵魂都会感觉更舒服。所以，
情绪 之后会好转。
4. 处理悲伤
感到悲伤不是一个短暂的过程。一些阶段因麻木、愤怒、悲伤和内疚而着色。哭泣是这个阶段的关键因素。事实上，哭泣可能有助于接受失去所爱的人。然而，人们悲伤的方式肯定是不同的。如果哭泣真的干扰了您的日常生活，那么请教专家并没有错。
5. 恢复情绪平衡
哭不仅与悲伤有关。有时，一个人在被触动、极度高兴、压力大或害怕时可能会哭。耶鲁大学的研究人员认为，这样的哭泣有助于平衡一个人的情绪。当他们感到高兴或害怕以至于哭泣时，这可能是身体试图冷静下来的方式。需要控制这种强烈的情绪，以免压倒它们。
6.帮助宝宝呼吸
婴儿第一次出生时会像尖叫一样大声哭泣是有原因的。这是他们在不再从脐带获得氧气后获得氧气摄入量的方式。婴儿的第一声啼哭将帮助他们的肺部适应外界。不仅如此，哭泣还可以帮助他们清除肺、鼻子和嘴巴中多余的液体。
7. 缓解疼痛
长时间哭泣可能是增加内啡肽和催产素激素的一种方式。这些化合物可以缓解身体和情绪上的疼痛。当身体产生内啡肽时，身体会感到麻木。不仅如此，在这种情况下哭泣的好处还可以提供平静和完整的感觉。这也与哭泣是一种自我安抚机制有关。哭也没关系。你有权利这样做，即使是哭泣的好处对身心都非常有益。当你想哭的时候，丢掉你的骄傲。没有必要阻止，因为哭泣是一种以平衡方式表达情绪的自然而健康的机制。然而，当哭泣被认为是不健康的时候，要认识到。可能是，这是抑郁症的征兆。通常，哭泣不仅会干扰日常活动，还会伴随着无用感和沮丧感。不排除出现的可能
自杀念头. [[相关文章]]
来自 SehatQ 的笔记
在身体上，饮食改变、缺乏能量、睡眠周期紊乱和无法解释的疼痛触发也表明抑郁症的症状。为了进一步讨论为心理健康哭泣的好处，
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