可能引发脑损伤的习惯
以下是您现在可以避免的一些习惯，以降低脑损伤的风险：1. 经常一个人
嗯，也许我们中的一些人喜欢拥有自己的主权 孤独者 或孤独者。但是，不幸的是，独处时间过长会引发脑损伤。朋友更少的人往往更有效率、更快乐，患阿尔茨海默氏症的风险也更低。
独自一人往往与大脑疾病有关 与老朋友开始交流并没有错。偶尔与朋友和家人喝一杯茶对精神和大脑非常有益。还可以参加社区和体育或艺术课程，以促进与他人的互动。 2.消耗过多 垃圾食品
食物没有错 汽水 或称为薯片 垃圾食品.因为，经常食用的人 垃圾食品 大脑中与记忆和学习相关的部分往往较小。另一方面，全谷物和绿叶蔬菜等健康食品可以维持大脑功能并降低受损风险。
3. 以大音量使用耳机
大脑是负责理解我们周围声音的器官。如果我们对大脑施加过大的“压力”，当然这个器官也容易受到损伤。使用 耳机 音量过大有永久性损害听力的风险。这种习惯还会引发大脑问题，例如记忆力减退和脑组织损伤。4. 缺乏阳光
对很多人来说，躺在黑暗的房间里是一个舒适区。但是，我们可以减少这种习惯以保持大脑健康。因为，少晒太阳与抑郁症有关，这种情况也会减缓大脑功能。此外，研究还发现，阳光有助于大脑以最佳方式工作。5.睡觉时捂住头
有些人睡觉时捂着头会感觉更舒服。不幸的是，这种习惯会增加二氧化碳的消耗并抑制氧气的进入。缺氧会损害脑细胞。6. 运动时经常撞头
如果您积极参加体育活动并从事接触性运动，则应更加小心不要被击中头部，也不要认为这是理所当然的。因为，不断经历碰撞会增加认知障碍、心理健康受损的风险 情绪、头痛、言语障碍和攻击性行为。锻炼时始终保持警惕，如果在任何活动中撞到头部，请立即就医。7.盐和糖摄入过多
盐和糖是需要限制消费的物质。例如，过量摄入糖分会干扰身体吸收营养的能力。这样一来，到达大脑的营养就会受到阻碍并干扰其发育。同时，盐摄入量与高血压有关，然后会导致中风。8. 睡眠不足
睡眠不足会干扰大脑记忆信息的能力。熬夜是没有用的。因此，由于这种习惯，可能会发生脑损伤的风险。缺乏休息会导致整天感到困倦、抑郁和记忆力受损。事实上，仅仅一晚睡眠不足就会影响大脑记忆信息的能力。 
