美丽的游泳和解说

健康
你有没有想过做运动、杂技、屏住呼吸、跟随音乐节拍，但仍然必须看起来很优雅？这就是美丽的游泳者会发生的事情。不出所料，2018年亚运会举办时，这项美丽的游泳运动吸引了相当多的关注。来吧，在这里看到美丽的游泳和它的运动员的完整解释！

游泳是美丽的，它作为一项运动的意义

美丽的游泳或 艺术游泳 是一项结合了游泳、体操和舞蹈元素的运动。这类运动的基础动作相当复杂，因为要注意速度、耐力和身体柔韧性。基本上，美丽的游泳运动是一种在水中进行并根据音乐编排的运动运动。能够参加这项运动需要耐力和特殊技能。此外，美丽的游泳者需要力量来进行各种动作，例如在屏住呼吸的同时进行扭转和抬起。他们还必须能够通过音乐来诠释音乐 扬声器 水下，同时将其与各种动作对齐。

美丽游泳对健康的好处

美丽的游泳提高了团队合作能力，因为它结合了游泳、体操和舞蹈的元素，这项游泳运动对健康有很多好处。有什么好处？

1.提高有氧能力

有氧运动是一项需要适当使用氧气的活动。通过美丽的游泳，你可以增加你的有氧能力。平均而言，美丽的游泳者能够屏住呼吸长达 3 分钟。这可以帮助肺活量，因此有利于缓解呼吸系统疾病，如哮喘。

2. 增加灵活性

美丽的游泳可以帮助身体在各种运动中更加灵活或灵活，无论是在游泳池还是在陆地上。美丽的游泳运动员在体操运动员之后排名第二，是最灵活的运动员。

3. 增加体力和耐力

美丽的游泳动作复杂且涉及身体的各个部位，可以增强您的耐力。试想一下，在做这项运动的时候，你要进行各种动作组合，调动全身的所有成员，同时又不能触碰到池底。这些复杂的动作加上严格的训练计划，当然可以提高漂亮游泳运动员的耐力。在这种情况下，运动员每周训练 6 天，每天训练 8 小时。

4.增加肌肉力量

游泳中各种动作的配合，当然牵涉到全身的各种肌肉。不可否认，在这些练习中进行的动作可以增加肌肉力量。

5. 提高大脑的能力

漂亮的游泳当然需要协调、专注和记忆所有涉及大脑工作的动作的能力。

6.增加自信

游泳这项美丽的运动主要涉及团队合作，可以让您与教练、运动员伙伴和许多人见面、了解和讨论。这样可以锻炼自信心和团队合作能力。

7. 改善心理健康

涉及体育和艺术的美丽游泳活动可以让身体在活动过程中释放幸福激素，即内啡肽。这对改善情绪、缓解抑郁和保持心理健康都有好处。 [[相关文章]]

美丽游泳的规则

运动员不得戴眼镜 谷歌 由于动作相当复杂，漂亮的游泳有一些基本规则，需要漂亮的游泳运动员遵守。都有些什么样的规矩？
  • 游泳者不得接触池底。
  • 禁止游泳者佩戴首饰， 弥补，或华而不实的服装。
  • 游泳者不得佩戴护目镜 谷歌， 除了在某些比赛中。
  • 游泳运动员必须保持团队凝聚力。团体游泳运动通常由4-6人组成一个团队，因此他们需要相互同步并保持凝聚力。
  • 游泳者必须遵守预定的时间表。通常，违反规定的游泳者会受到一定的处罚。

美丽的印度尼西亚和国际游泳运动员

现在是了解一些鼓舞人心的美丽印度尼西亚和国际游泳运动员的时候了。他们是谁？

1. 伊莎贝尔索普

伊莎贝尔索普是目前最有前途的英国游泳运动员。她曾在2016年和2017年获得过全国冠军。这位出生于2001年3月4日的女子在国内和国际赛场上都取得了各种成就。他在各种比赛中收集了各种金银奖牌，包括单人、双人赛和团体赛，包括2011年至2016年的全国年龄组冠军，2016年和2017年的全国锦标赛，2017年的世界锦标赛，2016年的欧洲锦标赛，世界青年锦标赛2018 年和 2019 年欧洲青少年锦标赛。

2. 凯特·肖特曼

凯特·肖特曼 (Kate Shortman) 是一位英国游泳运动员，曾多次赢得高中和初中二人组和独奏比赛的冠军。这位2001年11月19日出生在布里斯托尔的女子，在国内和国际舞台上都取得了各种成就。他在各种比赛中收集了各种金银奖牌，包括单人、双人赛和团体赛，包括2011年至2016年的全国年龄组冠军，2016年和2017年的全国锦标赛，2017年的世界锦标赛，2016年的欧洲锦标赛，世界青年锦标赛2018 年和 2019 年欧洲青少年锦标赛。

3. 奈玛赛达沙丽塔

Naima Syeeda Sharita 是一位美丽的游泳运动员，擅长二人组和团体比赛。这位于 2020 年 10 月 20 日出生在雅加达的女子在国内和国际舞台上取得了各种成就。曾在2013、2016年新加坡游泳游泳锦标赛、2015年香港游泳公开赛、2017年马来西亚海上运动会、2018年日本日惹公开赛等各类游泳比赛中夺得金银奖。 .

4. 安德里亚尼·辛蒂亚

Andriani Shintya 是一名印度尼西亚女子，同时也是一名美丽的游泳运动员。这位1995年9月4日出生于雅加达的女性在国家和国际层面取得了成就。他曾在2017年巨港印尼水上节、2017年印尼公开水上锦标赛、2017年香港松下泛亚花样游泳锦标赛、2015年新加坡海运会等多项美丽游泳比赛中夺得金牌和银牌。

来自 SehatQ 的笔记

美丽的游泳对身体和心理健康都有各种健康益处。当然，进行这项运动需要坚韧和纪律的特殊技能。